Yoga, m. Audio-CD

Yoga lesen, hören, schauen, ausführen: Das Komplettpaket

Yoga löst Verspannungen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit sowie die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem - kurz gesagt, Yoga tut Körper und Seele richtig gut.

Dabei sind die für das Buch ausgewählten Übungen weder schwierig zu lernen, noch nehmen sie viel Zeit in Anspruch: Mit den sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann wirklich jeder ganz gezielt etwas für sein Wohlbefinden tun!

Die Programme sind im Buch praktisch und mit vielen Schritt-für-Schritt-Fotos erklärt. Unterstützt wird das tägliche Üben durch eine 70-minütige Audio-CD, die Schritt für Schritt durch die Übungsprogramme führt. Die Darstellungen auf dem Übungsposter zeigen genau, wie's gemacht werden muss.

Yoga lesen, hören, schauen, ausführen: Das Komplettpaket
Yoga hat viele Vorteile: Es löst Verspannungen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit sowie die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
Dabei sind die für das Buch ausgewählten Übungen weder schwierig zu lernen, noch nehmen sie viel Zeit in Anspruch: Mit den sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, können Sie ganz gezielt etwas für Ihr Wohlbefinden tun!
Die Programme sind im Buch praktisch und mit vielen Stepfotos erklärt. Unterstützt wird das tägliche Üben durch eine 79-minütige Audio-CD, die Schritt für Schritt durch die Übungsprogramme führt. Dazu gibt es als besonderes Extra ein Übungsposter zum Herausnehmen, auf dem die Übungen noch einmal übersichtlich abgebildet sind.

Anna Elisabeth Röcker ist seit mehr als 25 Jahren in eigener Therapie-Praxis in München tätig, seit vielen Jahren arbeitet sie fast ausschließlich mit einer besonderen Form der Musiktherapie (GIM - Guided Imagery and Music). Sie ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Musiktherapeutin und absolvierte u.a. eine mehrjährige Weiterbildung in Analytischer Psychologie am C.G.Jung-Institut in Zürich. Sie hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland, unterrichtet seit vielen Jahren YogalehrerInnen und ist Autorin erfolgreicher Gesundheits- und Lebenshilfe-Ratgeber.