Das Achtsamkeits-Buch

Das Konzept der »Achtsamkeit« verhilft Menschen seit Jahrtausenden zu innerer Ruhe und Erkenntnis. Hier finden Sie bewährtes Praktiker-Wissen zu Grundlagen, Übungen und Anwendungen: - Was ist Achtsamkeit? - Achtsamkeit und Gehirn - Praxis der Achtsamkeit - Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching - Aktives Erforschen der Innenwelt und Selbstführung - Vorgehensweise in der
achtsamkeitszentrierten Psychotherapie - u.a.m.

Achtsamkeit als Weg
- zu innerer Klarheit
- zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit
- zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum
- zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung
- zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität
- und persönliche und professionelle Beziehungen heilsam zu gestalten
Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären,
- was Achtsamkeit ist,
- wie sie wirkt,
- wie sie angewendet und genutzt werden kann.

»Sowohl für Einsteiger mit Vorkenntnissen, als auch für den professionellen Einsatz geeignet.« Jutta Golz, www.ekz.de, 06.04.2010 »Die so genannte Betty-Erickson-Induktion eignet sich hervorragend, um aus rasenden Gedankenschleifen auszubrechen. Außerdem kann sie eine gute Einschlafhilfe sein. « Cosmopolitan, 05/2010 »Die gewonnene Klarheit, Gleichmut und Konzentration bereichern das Leben und mindern den Alltagsstress.« STERN gesünder leben, 03/2010

Anwendungen von Achtsamkeit Achtsamkeit als Alternative zum Alltagsbewusstsein.

Damit sich die Bewusstheit einer Wahrnehmung entwickeln kann, ist ein zeitlicher Rahmen notwendig. Achtsamkeit braucht ein Innehalten und Langsamkeit, um sich entfalten zu können!

Werfen wir einmal einen kleinen Blick auf die Geschwindigkeit unserer täglichen Erfahrungswelt: Als ein Maß für das allgemeine Lebenstempo wurde in der Sozialforschung die Schrittgeschwindigkeit der Menschen

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Halko Weiss, Ph. D., Psychologischer Psychotherapeut, hat die Achtsamkeitsmeditation vor über 30 Jahren in einem buddhistischen Kloster in Sri Lanka kennengelernt und unterrichtet seit 1980 die in Achtsamkeit eingebettete körperpsychotherapeutische Hakomi.