"Arschtritt"

Irgendwann hatte Holger Senzel die Nase voll von dem Chaos in seinem Leben. Und von seinen Therapeuten. Holger Senzel ist Hörfunkjournalist, war London-Korrespondent für die ARD und ist heute beim NDR in Hamburg - ein Traumjob. Dafür sah es privat lange Jahre düster aus. Depressionen. Kaputte Beziehungen. Ausgebrannt. Unglücklich. Müde. Eine Psychotherapie jagte die nächste. Und jede neue Therapie machte ihn schwächer. Sein Leben war eine einzige Katastrophe, es ging nur noch bergab. So konnte es nicht weitergehen. Weil ihm kein Therapeut half, verordnete er sich ein vierwöchiges Idealleben bis ins Detail: Aufräumen, Finanzen in Ordnung bringen, gesunde Ernährung, Suchtverhalten beenden, Kultur, Freunde, geistige Beschäftigung. Eine Radikalkur in Sachen Lebensführung. Und das hat funktioniert! Holger Senzel hat sein Leben im Griff. In diesem Buch schildert er die härtesten vier Wochen seines Lebens: das Protokoll eines Experiments mit quälenden und komischen Momenten, Rückschlägen und Siegen über sich selbst. Vier Wochen, die das Leben des Autors anhaltender verändert haben als zehn Jahre Therapie.

Wie Holger Senzel sein Leben in den Griff bekam
Sie sind auch liebenswert, wenn Sie schwach sind! hörte der Journalist Holger Senzel immer wieder von seinen Therapeuten. Aber sie halfen ihm nicht stark zu werden. Fünfmal begab der Autor sich auf die Reise ins eigene Ich und bekam sein Leben trotzdem nicht in den Griff. Auch wenn er seine Fehler erkannte und lernte, was schief lief, und wie er es besser machen könnte. Aber was nützt alle Erkenntnis, wenn die Kraft zur Veränderung fehlt. Irgendwann gab er die Seelenbeschau auf und trat sich einfach mal für vier Wochen selbst in den Hintern. Sport, Theater, Museen, Bücher, Aufräumen, Kochen, Steuererklärung machen, nicht trinken, nicht fernsehen ... Große Lebensfragen ignorieren und sich nur ums Machbare kümmern. 28 Tage so vollpacken, dass zum Grübeln keine Zeit bleibt; ein konkreter Plan statt guter Vorsätze. Irgendetwas tun, statt immer nur um sich selbst zu kreisen. Weil es im Leben nicht nur darum geht, wie Dinge sich anfühlen sondern dass sie eben gemacht werden müssen. Einfach mal vier Wochen sich selbst besiegen und stark sein. Vier Wochen, die das Leben des Autors nachhaltiger veränderten als zehn Jahre Therapie.

Holger Senzel, Jahrgang 1959, hat als Radioreporter die Kriegs- und Krisengebiete der Welt bereist. Zehn Jahre lang lebte er auf einem alten Segelschiff im Hamburger Hafen, bevor er als Korrespondent für NDR und WDR nach London ging. Privat war sein Leben lange von Depressionen und gescheiterten Beziehungen bestimmt. Mit Anfang 30 machte er die erste Therapie zehn Jahre später führte ihn ein Nervenzusammenbruch in eine psychosomatische Klinik. Mit 50 Jahren hat er heute erstmals das Gefühl, das Leben zu leben, das er sich selbst ausgesucht hat. Er ist glücklich verheiratet und lebt in Hamburg.