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Die Dukan Diät

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen. 'Gräfe und Unzer Einzeltitel'.
Buch (kartoniert)
Der Besteller aus Frankreich und England nun endlich auch bei uns!

Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Stärkungsphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Konsolidierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Stabilisierungsphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten.

Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
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Produktdetails

Titel: Die Dukan Diät
Autor/en: Pierre Dukan

ISBN: 3833823712
EAN: 9783833823718
Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen.
'Gräfe und Unzer Einzeltitel'.
Gräfe & Unzer

12. Dezember 2011 - kartoniert - 256 Seiten

Kurzbeschreibung

Die Star-Diät aus Frankreich!

Ausgerechnet aus Frankreich - dem Land der Gourmets - kommt der absolute Diät-Erfolg des Jahres, über Großbritannien und Hollywood, nun auch nach Deutschland: Die Dukan-Diät!

Mehr als fünf Millionen Franzosen und zahlreiche Prominente wie Jennifer Lopez, Penélope Cruz, Kate Middelton oder Nicole Kidman haben mit dieser Ernährungsumstellung dauerhaft ihr Gewicht reduziert. In seinem millionenfach verkauften Bestseller "Die Dukan Diät - Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen" stellt Dr. Pierre Dukan sein medizinisch fundiertes und gleichzeitig ausgeklügeltes Abnehmprogramm vor. Die Methode basiert auf einem einzigartigen 4-Phasen-System. Die erste Phase ist darauf ausgelegt, schnell abzunehmen, während die vierte Phase eine langfristige Gewichtsstabilisation garantiert - einmal abnehmen für immer!

Mit einer reinen Proteindiät beginnt die Angriffsphase in der ersten Runde. Schon nach ein paar Tagen erfreut man sich an einem deutlich messbaren Erfolg. Sind diese kurzen - aber sehr strengen - Protein-Tage überstanden, erlaubt der Ernährungsplan in der Aufbauphase zusätzlich auch Gemüse. Diese Ernährung wird beibehalten, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Nun geht es darum, dem Jojo-Effekt zu entkommen, und zwar mit der Stabilisierungsphase.

Diese Phase dauert je zehn Tage pro verlorenes Kilogramm an. Um für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen, kommen nun weitere Lebensmittel wie Brot, Käse, Obst sowie zwei Schlemmermahlzeiten pro Woche hinzu. Daraufhin schließt die lebenslange Erhaltungsphase an, in der in Maßen wieder alles erlaubt ist. Ein einziger Protein-Tag pro Woche wird nun in Zukunft ausreichen, diese Ernährungsumstellung dauerhaft umzusetzen und so das Ideal-Gewicht zu halten. Natürlich plädiert auch Dukan für Bewegung und Aktivität im Alltag und erteilt ab sofort ein Aufzugsverbot.

Alle Hintergrundfragen zur Ernährungsgeschichte des Menschen und der daraus entwickelten Dukan-Ernährung, zu Lebensmitteln und ihren Bestandteilen, ihren Effekten aufs Abnehmen und vieles mehr, beantwortet Dukan in seinem Ratgeber. Als Ernährungswissenschaftler berät er auch mit vielen nützlichen Tipps im Diät-Alltag. Die über 80 schmackhaften Rezepte sind abgestimmt auf deutsche Ernährungsgewohnheiten und erleichtern so die Umsetzung.

Abnehmen für immer ist jetzt kein Problem mehr!

Trailer

Portrait

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch "Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

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