Lass mal alles aus!

Wie du wirklich abschalten lernst. 1. Auflage. mit zahlreichen Illustrationen. 2-farbig mit zahlreichen…
Buch (kartoniert)
Kundenbewertung: review.image.5 review.image.5 review.image.5 review.image.5 review.image.1
Abschalten, loslassen, auftanken - kaum ein Zustand ist derzeit für viele Menschen schwieriger zu erreichen. Dabei ist es in unserem Alltag so wichtig geworden, ab und zu die Pause-Taste zu drücken - sowohl am Computer oder Smartphone als auch mental … weiterlesen
Dieser Artikel ist auch verfügbar als:
Buch (kartoniert)

17,00 *

inkl. MwSt.
Portofrei
Sofort lieferbar
Lass mal alles aus! als Buch (kartoniert)

Produktdetails

Titel: Lass mal alles aus!
Autor/en: Cordula Nussbaum

ISBN: 3869369396
EAN: 9783869369396
Wie du wirklich abschalten lernst.
1. Auflage.
mit zahlreichen Illustrationen.
2-farbig mit zahlreichen Illustrationen.
GABAL Verlag GmbH

27. August 2019 - kartoniert - 200 Seiten

Beschreibung

Abschalten, loslassen, auftanken - kaum ein Zustand ist derzeit für viele Menschen schwieriger zu erreichen. Dabei ist es in unserem Alltag so wichtig geworden, ab und zu die Pause-Taste zu drücken - sowohl am Computer oder Smartphone als auch mental. Im alltäglichen Strudel der Verpflichtungen gelingt es aber nur den wenigsten, sich wirklich mal zurückzuziehen, um zur Ruhe zu kommen. Nicht zuletzt durch E-Mail, WhatsApp, Facebook & Co. sind wir heutzutage ständig "on" - rund um die Uhr erreichbar, informiert, vernetzt. Mit fatalen Folgen: Körper, Geist und Seele finden kaum noch echte Erholung und immer mehr Menschen werden krank. Erschöpfungszustände, Burnout und sogar Depressionen nehmen zu.

Die gute Nachricht: Wir können lernen, wieder stärker auf unsere eigenen Bedürfnisse zu achten und uns um unser Wohlbefinden zu kümmern. Wir können lernen, mit Störungen und Erreichbarkeitswahn umzugehen, und dabei unsere inneren Saboteure zu zähmen. Mit wenigen Kniffen schaffen wir weniger Ablenkung, weniger Stress, stattdessen mehr Ruhe, Fokus, Erholungsphasen und Zufriedenheit. Mit dem Ziel, ein erfülltes, glückliches und gesundes Leben zu führen.

Dabei geht es jedoch nicht darum, auf den nächsten Entspannungshype aufzuspringen. Es geht darum, beim Thema "Abschalten - um das längst eine gesellschaftliche Debatte entbrannt ist - den eigenen Weg zu finden zwischen den schönen neuen Möglichkeiten des 21. Jahrhunderts und den eigenen Bedürfnissen nach Rückzug, Muße und Konzentration. Denn wie kann es angehen, dass wir ein schlechtes Gewissen haben, pünktlich Feierabend zu machen oder das Handy einmal auszuschalten?

Cordula Nussbaum gibt Antworten. Sie geht das Thema in diesem Buch ganzheitlich an, indem sie dessen gesellschaftliche Relevanz aufzeigt, die wichtigsten "ON"-Treiber im Alltag, aber auch in uns selbst entlarvt und zugleich konkrete Hilfestellungen für den Einzelnen gibt, sein persönliches Wohlfühl-"OFF"-Level zu erreichen. Mit Plädoyers an Führungskräfte und Unternehmen wirkt sie dabei auch auf Veränderungen "von oben" ein, die die Veränderungen jedes Einzelnen unterstützen können. Mit ihrem lockeren und motivierenden Stil gelingt es ihr, Menschen zu berühren und zu bewegen. Anhand vieler anschaulicher Beispiele und pragmatischer Tipps aus ihrer langjährigen Coaching- und Trainingserfahrung bietet sie ihren Leserinnen und Lesern Inspirationen, wie sich Auszeiten endlich mit gutem Gewissen gestalten lassen, und macht ihnen Mut, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

Portrait

Cordula Nussbaum, langjährige Wirtschaftsjournalistin und 19-fache Buch-Autorin, begeistert und inspiriert Millionen Menschen mit ihren Impulsen zum persönlichen Erfolg. Ihr Podcast „Kreatives Zeitmanagement" hat weltweit mehr als zwei Millionen Downloads und rangiert seit Jahren unter den TOP-Erfolgs-Podcasts. Ihre Bücher erschienen bislang in sechs Sprachen. Die Vorträge der humorvollen Rednerin im In- und Ausland besuchen bis zu 1.000 Teilnehmer und Unternehmen von Allianz bis ZDF schätzen ihre Expertise als Trainerin und Coach. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als »Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement«.
Cordula Nussbaum erhielt bereits zahlreiche Auszeichnungen wie »Trainerin des Jahres«, »Top 100 Erfolgs-Trainer« oder „TOP 10 Trainer & Influencer 2019". Als zweite deutsche Frau erhielt sie die weltweit einzigartige Auszeichnung »Certified Speaking Professional CSP« für ihr verdienstvolles Wirken im Weiterbildungsbereich. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern bei München und liebt es, in der Hängematte zu liegen und zu lesen.



Mehr aus dieser Reihe

zurück
Unbox your Life!
Buch (kartoniert)
von Tobias Beck
Unbox your Relationship!
Buch (kartoniert)
von Tobias Beck
GELDRICHTIG
Buch (kartoniert)
von Philipp J. Mülle…
Die 7 Wege zur Effektivität für Jugendliche
Buch (kartoniert)
von Sean Covey
Körpersprache. Macht. Erfolg.
Buch (kartoniert)
von Monika Matschnig
vor
Bewertungen unserer Kunden
[*]LassMalAllesAus - Arbeiten und leben im digitalen Zeitalter
von Christiane Kürschner, hab-mehr-vom-leben - 24.09.2019
Gehörst du auch zu denen, die eine volle To-do-Liste haben, aber irgendwie nie das selbstgesteckte Ziel erreichen? Das kann das Schreiben der Abschlussarbeit, ein Projekt, das zu Ende gebracht werden muss, oder die Steuererklärung sein. Die Ursache des Scheiterns liegt oftmals in unserer ständigen Erreichbarkeit, die uns immer wieder von der eigentlichen Arbeit abhält und dem inneren Drang, ständig "on" zu sein. Die Autorin, Trainerin, Rednerin und Podcasterin von "Kreatives Zeitmanagement" Cordula Nussbaum fordert deshalb: Öfter mal alles auslassen. Es ist Zeit umzudenken In ihrem unterhaltsamen Ratgeber "Lass mal alles aus" führt uns Cordula Nussbaum direkt vor Augen, welche Auswirkungen unser ständiger Medienkonsum und das Jonglieren mit den Erwartungen an uns selbst und den Aufgaben, die das Leben an uns stellt, hat. "Ständig `on` zu sein, fordert einen hohen Preis", so die Autorin. "Dann nämlich, wenn wir permanent über unsere Grenzen gehen, wenn eine zu hohe Taktung Druck ausübt, wenn das Verschmelzen von Berufs- und Privatleben mehr Probleme aufwirft und Konflikte erzeugt, als es uns autonome Freiheit schenkt." Wem es im Blut liegt, auf der Überholspur zu leben, der soll das auch tun. Die meisten Menschen werden davon jedoch krank. Das zeigt sich an einem steigenden Bedürfnis nach Ruhe und, da dies nicht erfüllt wird, gleichzeitig an in die Höhe schnellenden Krankmeldungen aufgrund von psychischen Erkrankungen. Fakten zeigen Auswirkungen von digitalem Konsum Nun hat Cordula Nussbaum keinen Achtsamkeitsratgeber oder ein Digital-Detox-Handbuch geschrieben, das uns zeigt, wie ein Ausgleich zum Job aussehen kann. Vielmehr gibt sie auch Lösungen für den Arbeitsalltag selbst, den wir immer schlechter bewältigen. Unser ständiger Blick auf das Smartphone verkürzt unsere Aufmerksamkeitsspanne, durch die "digitale Dauerdröhnung" können uns immer schlechter konzentrieren. Das macht uns nicht nur selbst immer ärmer, sondern kostet auch Unternehmen eine Menge Geld. Denn: Anstatt mit Multitasking über Smartphone, Telefon und Rechner immer besser und mehr zu arbeiten, werden wir immer ineffizienter. Deshalb richtet sich Cordula Nussbaums Ratgeber insbesondere an Menschen, die auch während der Arbeitszeit mal wieder fokussiert und analog arbeiten möchten, in dem sie beispielsweise Termine mit sich selbst vereinbaren. In dieser Zeit darf niemand störe, auch nicht das Smartphone. Mach den Test: Wie abhängig bist du von deinem Smartphone? "Einer der häufigsten Gründe, warum wir unser Verhalten nicht ändern, ist, dass wir schlicht und ergreifend gar nicht wissen, wie es um uns steht", konstatiert die Autorin. Deshalb ist es eine erste Aufgabe des Ratgebers, dir zu zeigen, wie sehr deine Leistungsfähigkeit und nicht zuletzt dein Seelenleben bereits unter deinem digitalen Konsum und dem Gefühl, ständig präsent sein zu müssen, leidet. Dazu gibt es viele Fragen zum Reflektieren und Tests. Die zweite Aufgabe erfüllt das Buch auch mit Bravour: Du erhältst ganz einfach Work-Tools, die dir dabei helfen, wieder einen Blick für das Wesentliche zu erhalten - auch im Job. Schaffe dir Deep-Work-Inseln, in denen du alles komplett ausschaltest, gönn dir Mail-Abholzeiten und schenke dir selbst einen analogen Wecker, damit du nicht mit dem Handy ins Bett gehen musst.
Eigene Bewertung schreiben Zur Empfehlungs Rangliste
Servicehotline
089 - 70 80 99 47

Mo. - Fr. 8.00 - 20.00 Uhr
Sa. 10.00 - 20.00 Uhr
Filialhotline
089 - 30 75 75 75

Mo. - Sa. 9.00 - 20.00 Uhr
Bleiben Sie in Kontakt:
Sicher & bequem bezahlen:
akzeptierte Zahlungsarten: Überweisung, offene Rechnung,
Visa, Master Card, American Express, Paypal
Zustellung durch:
1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen, die das Lesen aber nicht einschränken. Mängelexemplare sind durch einen Stempel als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

2 Diese Artikel unterliegen nicht der Preisbindung, die Preisbindung dieser Artikel wurde aufgehoben oder der Preis wurde vom Verlag gesenkt. Die jeweils zutreffende Alternative wird Ihnen auf der Artikelseite dargestellt. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis.

4 Der gebundene Preis dieses Artikels wird nach Ablauf des auf der Artikelseite dargestellten Datums vom Verlag angehoben.

5 Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) des Herstellers.

6 Der gebundene Preis dieses Artikels wurde vom Verlag gesenkt. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis.

7 Die Preisbindung dieses Artikels wurde aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis.

* Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen MwSt. Informationen über den Versand und anfallende Versandkosten finden Sie hier.