Das große Buch vom Marathon als Buch (kartoniert)
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Das große Buch vom Marathon

Lauftraining mit System. 11. aktualisierte Neuauflage. ca. 350 Abbildungen.
Buch (kartoniert)
Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining … weiterlesen
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Produktdetails

Titel: Das große Buch vom Marathon
Autor/en: Hubert Beck

ISBN: 3767912600
EAN: 9783767912601
Lauftraining mit System.
11. aktualisierte Neuauflage.
ca. 350 Abbildungen.
Copress Sport

31. März 2020 - kartoniert - 384 Seiten

Beschreibung

Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:

Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 60.000 verkauften Exemplare
Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10, 25 und 42 km) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen



Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
»Das große Buch vom Marathon« ist mehr als ein Lauf ABC - es ist das umfassende Standardwerk für ein Lauftraining mit System!
Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).

Inhaltsverzeichnis

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Portrait

Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Leichtathletik-Trainer, ist selbst passionierter Marathoni. Er ist in seiner Laufkarriere 20 Marathons mit einer Zeit von unter drei Stunden gelaufen. Als er mit dem Marathon-Training begann, fehlte ihm ausführliche Trainingslektüre. Also schrieb er das Buch selbst, dass er sich als Sportler gewünscht hätte. »Das Große Buch des Marathon« entstand so einer Summe von Erfahrungen und Analysen, sowohl aus der Perspektive des aktiven Läufers als auch des Trainer. Hubert Becks Trainingssystem ist vielfach erfolgreich erprobt worden, sein Buch hat sich bisher über 60.000 mal verkauft.

Leseprobe

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