Selbstmitgefühl

Mein Übungsbuch für achtsame Selbstwahrnehmung und Wertschätzung. 60 Fotos.
Buch (kartoniert)
Das Mitmachbuch mit über 50 Übungen für einen achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst.
Buch (kartoniert)

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Selbstmitgefühl als Buch (kartoniert)

Produktdetails

Titel: Selbstmitgefühl
Autor/en: Petra Kunze

ISBN: 3833858575
EAN: 9783833858574
Mein Übungsbuch für achtsame Selbstwahrnehmung und Wertschätzung.
60 Fotos.
Graefe und Unzer Verlag

13. September 2017 - kartoniert - 80 Seiten

Beschreibung

Warum fällt es uns nur so schwer, fürsorglich und mitfühlend uns selbst gegenüber zu sein? Warum behandeln wir andere oft besser als uns selbst? Die Gründe liegen meist tief. Frühe Prägungen spielen eine wichtige Rolle, aber auch Gewohnheiten und unachtsames Verhalten. Übungen und Methoden helfen dabei, sich von destruktiven Gefühlen zu befreien und die eigene Lebenszufriedenheit zu fördern. Für eine optimistische Einstellung, emotionales Wohlbefinden und einen gesunden Selbstwert. Viele Tabellen und Checklisten, in denen eigene Gedanken und Fortschritte festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein liebevolleres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um abwertende Gedanken abzulegen, bis hin zur achtsamen Selbstannahme: Lerne gütiger mit dir selbst umzugehen, dich zu stärken statt zu schwächen, dir zu vergeben statt dich zu verurteilen. Lerne, dir selbst der beste Freund zu sein!

Portrait

Petra Kunze hat Germanistik, Soziologie und Ethnologie studiert und sich bereits während der Stu-dienzeit mit dem Thema Rituale beschäftigt. Heute hat sie zwei Kinder und arbeitet als freie Journa-listin und Autorin.

Leseprobe

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