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Innere Ruhe - äussere Kraft als Hörbuch
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Innere Ruhe - äussere Kraft

6 Methoden zur Regeneration und Stärkung von Körper und Geist. Beih. 55 S. Laufzeit ca. 113 Minuten. 2…
Hörbuch
KURZBESCHREIBUNG: R diger Dhammaloka Jansen - Managementtrainer und Seminarleiter mit ber zwanzigj iger Erfahrung - f hrt einf hlsam und pr se durch sechs Methoden der Tiefenentspannung, Meditation und Imagination.
Die ausgew ten ungen aus west... weiterlesen
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Innere Ruhe - äussere Kraft als Hörbuch
Produktdetails
Titel: Innere Ruhe - äussere Kraft
Autor/en: Rüdiger Dhammaloka Jansen

ISBN: 3929447088
EAN: 9783929447088
6 Methoden zur Regeneration und Stärkung von Körper und Geist.
Beih. 55 S.
Laufzeit ca. 113 Minuten.
2 Audio-CD(s).
do evolution GmbH

Juni 1999 - CD's

Beschreibung

KURZBESCHREIBUNG: R diger Dhammaloka Jansen - Managementtrainer und Seminarleiter mit ber zwanzigj iger Erfahrung - f hrt einf hlsam und pr se durch sechs Methoden der Tiefenentspannung, Meditation und Imagination.
Die ausgew ten ungen aus westlichen und stlichen Traditionen haben sich f r Menschen der unterschiedlichsten Berufsgruppen und Lebensformen als besonders zug lich und wirksam erwiesen haben.
Die Schritte jeder ung werden genau beschrieben, so da man sie alleine ben und nach eigenem Gutd nken miteinander kombinieren kann. Ein Beiheft gibt Hintergrundinformationen und Hilfestellung f r die Praxis. F r alle, die sich auf lange Sicht selbst etwas Gutes tun wollen.
INHALT von CD 1: Progressive Muskelentspannung (19:07), Bodyscan (13:28), St ung von Vitalit und Gesundheit (23:43)
CD 2: S.P.I.E.L. - die innere Kunst des ens und Arbeitens(9:10), Atembetrachtung (20:59), Meditation ber Freundlichkeit (26:04)
Beiheft: Zur Praxis der "Inneren ung"; Meditations- und Entspannungstechniken - eine Einf hrung; Wie findet man den richtigen Einstieg?; Im Sitzen oder Liegen ben; Zur inneren Vorbereitung auf mentale ungen; Die richtige Art der Konzentration; Abschluss einer ungsphase und ergang in den Alltag; Die Bedeutung der Regelm gkeit; Wirkungen der ung richtig einsch en; Erl erung zu den Methoden; Verschiedene Haltungen f r die ungsphasen; Ein Wort zum Schluss ( ber den Autor)
AUTOR Der geb rtige D sseldorfer R diger Dhammaloka Jansen studierte in Hamburg, Musik, Sozialwissenschaften und Psychologie. Sp r unterichtete er an Fachschulen und -hochschulen, und seit Ende der Siebziger leitet er Seminare und Trainings f r mittlere und Gro nternehmen. 1979 begann er zu meditieren, schlo sich 1981 dem Westlichen Buddhistischen Orden an und leitete auch in diesem Rahmen viele Kurse und Seminare. Daneben absolvierte er eine l ere NLP-Ausbildung, nahm an Kum Nye-Kursen u.a.m.
LESEPROBE: Alle ungen dieser Sammlung sind nat rliche Wege, um sich zumindest zeitweise von Alltagsbelastungen und negativem Stress zu befreien. Dar ber hinaus helfen sie, Gelassenheit, Sicherheit und innere Orientierung zu gewinnen, um im Alltag harmonisch und effektiv zu handeln. Sie verschaffen Zugang zu sch pferischen Geistesverm gen, die in der Betriebsamkeit des Alltags oft versch ttet werden oder sich gar nicht erst entfalten k nnen.
ungen zur Kurzzeitentspannung zielen darauf, sich innerhalb weniger Minuten tief zu entspannen, zum Beispiel um sich auf eine kommende Belastung vorzubereiten. Damit dies im Ernstfall gelingt, m ssen Sie aber den Boden bereiten. Das hei : Wie jede andere k rperliche und geistige Disziplin, ob Tennis oder eine Fremdsprache, entwickeln Sie die Kunst der raschen Entspannung nur durch ein gewisses Training. Wenn Sie zum Beispiel die Technik der Progressiven Muskelentspannung gut beherrschen, wird es gen gen, mitten im Alltag ein paar Muskelgruppen kurz und fest anzuspannen und rasch wieder zu l sen, um sofort einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.
Methoden der aktiven Imagination und der Meditation sind vom Ansatz her subtiler. Ihre ung f t leichter, wenn Sie bereits eine gewisse Grundlage eines feineren K rpergewahrseins entwickelt haben, z.B. durch den Bodyscan oder die Progressive Muskelentspannung.

Inhaltsverzeichnis

Aus dem Inhalt:
CD 1: Progressive Muskelentspannung (19:07), Bodyscan (13:28), Stärkung von Vitalität und Gesundheit (23:43)
CD 2: S.P.I.E.L. - die innere Kunst des Übens und Arbeitens(9:10), Atembetrachtung (20:59), Meditation über Freundlichkeit (26:04)
Beiheft: Zur Praxis der "Inneren Übung"; Meditations- und Entspannungstechniken - eine Einführung; Wie findet man den richtigen Einstieg?; Im Sitzen oder Liegen üben; Zur inneren Vorbereitung auf mentale Übungen; Die richtige Art der Konzentration; Abschluss einer Übungsphase und Übergang in den Alltag; Die Bedeutung der Regelmäßigkeit; Wirkungen der Übung richtig einschätzen; Erläuterung zu den Methoden; Verschiedene Haltungen für die Übungsphasen; Ein Wort zum Schluss (über den Autor)
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