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Overcoming Insomnia and Sleep Problems

A self-help guide using cognitive behavioural techniques. Illustrations. Sprache: Englisch.
Taschenbuch
Cognitive behavioural therapy principles to get a good night's sleep. It teaches how to relax, develop good routines and deal with specialist problems such as jet lag and sleepwalking.

Taschenbuch

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Overcoming Insomnia and Sleep Problems als Taschenbuch

Produktdetails

Titel: Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Autor/en: Colin A. Espie

ISBN: 1845290704
EAN: 9781845290702
A self-help guide using cognitive behavioural techniques.
Illustrations.
Sprache: Englisch.
Little, Brown Book Group

20. Juni 2001 - kartoniert - 256 Seiten

Beschreibung

Cognitive behavioural therapy principles to get a good night's sleep. It teaches how to relax, develop good routines and deal with specialist problems such as jet lag and sleepwalking.

Portrait

Colin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neuroscience and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. He is Research Director of the Experimental and Clinical Sleep Medicine program within the Sleep & Circadian Neuroscience Institute, and Clinical Director of the Oxford Online Program in Sleep Medicine. Dr Espie has authored/co-authored over 200 publications and books, particularly on CBT, and is co-founder of Big Health (Sleepio) which develops digital interventions for insomnia.

Pressestimmen

"'The advantages of CBT over hypnotics [sedatives] include the following:...CBT treats the causes of insomnia and produces long-term improvements in sleep; CBT has no side effects.' Dr Gregg Jacobs, Sleep Psychologist, Beth Israel Deaconess Medical Center"

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