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Eine inspirierende Geschichte über Selbstfindung und das Vertrauen in sich selbst
Lisa wird kurz vor ihrem sechzigsten Geburtstag überraschend gekündigt. Von einem Tag auf den anderen ist nichts mehr so, wie es war. Keine Anerkennung mehr über den Beruf, viel freie Zeit und die bohrende Frage: »Was kann und will ich nun tun?« Eine Auszeit scheint die Antwort zu sein. Im Rahmen eines Meditationsretreats auf Sri Lanka entdeckt sie, wie sehr ihr eigener Perfektionismus ihr das Leben schwer gemacht hat. Eine buddhistische Nonne wird zu ihrer Mentorin und lehrt sie, mit einfachen Botschaften sich selbst immer klarer zu sehen. Lisa erkennt, dass sie nichts leisten muss, um etwas wert zu sein. Und wie heilsam es ist, fürsorglich und mitfühlend mit sich selbst zu sein. Die Erkenntnis »Du bist gut genug, genau so, wie du bist«, öffnet ihr die Tür in ein neues, glücklicheres Leben.
Ein Buch, das hilft und einfach gut tut
Ihr Hineinhorchen in sich selbst wird zu einer spannenden Entdeckungsreise. Selbstliebe und Selbstmitgefühl sind der Schlüssel, um Stress und Leistungsdruck hinter sich zu lassen und endlich wieder mit Freude zu leben.
Ein Muss für alle Frauen in Umbruchsituationen, die sich und ihren Freundinnen etwas Gutes tun möchten.
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Die Wechseljahre haben ein echtes Imageproblem. Gäbe es einen Preis für die unbeliebteste Lebensphase: Die Wechseljahre würde ihn gewinnen. Statt darüber zu sprechen, wird durchgehalten. Geht man zum Arzt, gibt es, außer Medikamenten oder Hormontherapie, wenig Unterstützung. Höchste Zeit, für Abhilfe zu sorgen! Mit diesem Buch bekommen Frauen das an die Hand, was sie brauchen: Komprimiertes Wissen darüber, was in ihrem Körper passiert und praktische Lösungsansätze für die 10 häufigsten Symptomen der Wechseljahre. Alltagstaugliche Tipps, Übungen und Rezepte führen wie ein Kompass durch diese spannende Lebensphase und ermöglichen ein energievolles Lebensgefühl bis ins hohe Alter.
Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen - und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.
- Richtig happy mit minimalem Aufwand: Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - eine Wand findest du überall.
- Genial: die Wand als Trainingsgerät: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback - sei es als Stütze, Widerstand oder für intensive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert.
- Effektives Ganzkörpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.
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Ratgeber
Ratgeber-Bücher - Lebenshilfe für Partnerschaft und Familie
Ein glückliches Familienleben, eine erfüllte Partnerschaft - davon träumen alle Menschen. Psychologische Ratgeber helfen dabei, das Zusammenleben mit den Liebsten harmonisch zu gestalten. Auf Hugendubel.de erhalten Sie wertvolle Expertentipps und wissenswerte Hintergründe in Buchform zu den Themen Liebe, Partnerschaft, Glück und Selbstverwirklichung. Wir stellen Ihnen aktuelle Ratgeber vor und präsentieren beliebte Bestseller, die anderen Menschen in ihrem täglichen Leben geholfen haben. Außerdem umfasst unser Sortiment eine Auswahl an Erfahrungsberichten aus allen Lebenslagen. Alle Ratgeber-Bücher erhalten Sie bei Hugendubel portofrei und ohne Mindestbestellwert.
Aktuelle Bücher zu Gesundheit und Erziehung
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Bei Selbstzweifeln, Ängsten und mangelndem Selbstbewusstsein kann ein guter Psychologe eine wichtige Stütze sein. In unserem Online-Buchversand stellen wir Ihnen Ratgeber-Bücher von psychologisch geschulten Autoren vor, die bei Sinnkrisen helfen und den Weg zu mehr Selbstbewusstsein aufzeigen. Informieren Sie sich zu grundlegenden Themen wie Motivation und Charisma, Meditation und optimistisches Denken. Beruflich und privat vermitteln diese Ratgeber Lebenshilfe, Motivation und Lösungsansätze. Auf Hugendubel.de finden Sie diese und viele andere Ratgeber-Bücher als Taschenbuch oder gebundene Ausgabe - ideal auch als aufmerksame Geschenkidee für einen lieben Menschen.
Angst und Stress erfolgreich bewältigen
Wenn Probleme und Konflikte das Leben erschweren, fehlt oft ein Impuls aus der richtigen Richtung. In unseren Ratgebern zur Stress- und Konfliktbewältigung erfahren Sie mehr über Lösungswege, die sich vielfach bewährt haben. Wie erreiche ich mehr Gelassenheit in Alltagssituationen? Wie gehe ich mit beruflichem Stress um? Wie bringe ich Körper und Geist in schwierigen Lebenslagen in Einklang? Unsere Ratgeber-Bücher zeigen neue Wege auf und helfen dabei, bestehende Konflikte zu lösen.
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