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Ein langes, gesundes, glückliches Leben: LongevityMehr
Taschenbuch
Ich könnte platzen! Warum wir unserem Ärger nicht länger ausgeliefert sein müssen - 10 Schritte, mit denen wir unsere ständige Aufregung hinter uns lassen
Haben Sie auch das Gefühl, ständig gereizt zu sein - im morgendlichen Stau, im Job oder im Familienalltag? Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, doch dauerhafte Anspannung raubt Energie, Lebensfreude und Gesundheit. Die gute Nachricht ist: Emotionskontrolle lässt sich trainieren. Dieses Buch gibt Ihnen eine leicht umsetzbare Anleitung an die Hand, wie Sie alte Aufregungsmuster ablegen und das Leben wieder genießen können, ohne dauernd aus der Haut zu fahren. Praktische Übungen, anschauliche Fallbeispiele und effektive Strategien für innere Ruhe unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Mit vielen Abbildungen und einer zweiten Farbe ansprechend und lesefreundlich gestaltet.
Haben Sie auch das Gefühl, ständig gereizt zu sein - im morgendlichen Stau, im Job oder im Familienalltag? Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, doch dauerhafte Anspannung raubt Energie, Lebensfreude und Gesundheit. Die gute Nachricht ist: Emotionskontrolle lässt sich trainieren. Dieses Buch gibt Ihnen eine leicht umsetzbare Anleitung an die Hand, wie Sie alte Aufregungsmuster ablegen und das Leben wieder genießen können, ohne dauernd aus der Haut zu fahren. Praktische Übungen, anschauliche Fallbeispiele und effektive Strategien für innere Ruhe unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Mit vielen Abbildungen und einer zweiten Farbe ansprechend und lesefreundlich gestaltet.
Taschenbuch
Wir haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir altern - nutzen wir ihn!
Gesundes Älterwerden ist kein Zufall, es beruht auf Wissen, Prävention und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper über alle Lebensphasen hinweg. Dieses Verständnis weiterzugeben, ist das Anliegen von Viyan Sido. Als Medizinerin und Longevity-Expertin weiß sie aus eigener Erfahrung, dass Frauen in der medizinischen Versorgung noch immer zu oft nicht ernst genommen, fehldiagnostiziert oder unzureichend behandelt werden. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper zu verstehen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, bevor Krankheit überhaupt entsteht.
Die gute Nachricht ist, dass ein Großteil unserer Gesundheit durch den Lebensstil beeinflussbar ist. Dabei braucht es keine radikalen Umstellungen oder Perfektion. Oft sind es kleine, konsequente Veränderungen im Alltag, die langfristig den größten Effekt haben. Viyan Sido zeigt, wie Frauen Schritt für Schritt herausfinden können, was ihrem Körper, ihrer mentalen Gesundheit und ihrer individuellen Lebensweise wirklich guttut - fundiert und alltagstauglich.
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Buch (gebunden)
Die Kraft der Ballaststoffe - Gesund mit Dr. Matthias Riedl
Wussten Sie, dass Ballaststoffe echte Superhelden für Ihre Gesundheit sind? Lange unterschätzt, belegen aktuelle Studien: Eine ballaststoffreiche Ernährung reguliert den Blutzucker, schützt den Darm, senkt Cholesterinwerte und hilft beim Abnehmen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl (bekannt aus "Die Ernährungs-Docs") erklärt in diesem Ratgeber, wie Sie mit der richtigen Lebensmittelauswahl Diabetes, Verdauungsprobleme und Herz-Kreislauf-Risiken wirksam bekämpfen. Entdecken Sie genussvolle Rezepte, die nicht nur satt machen, sondern Ihren Körper von innen heilen.
Mehr als nur Verdauungshilfe - Ihr Schlüssel zu vitaler Gesundheit!
Dr. Riedl räumt mit alten Vorurteilen auf und zeigt: Ballaststoffe sind der wichtigste Baustein zur Vorbeugung zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Sie wirken entzündungshemmend und sind der natürliche Feind von Heißhunger. Dieses Buch bietet Ihnen das geballte Wissen eines Top-Mediziners, übersetzt in einfache, alltagstaugliche Maßnahmen.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
Medizinisch fundiert: Profitieren Sie von der Expertise eines der führenden Ernährungsmediziner Deutschlands.
Gesundheit pur: Senken Sie Cholesterin und Blutzucker auf natürliche Weise.
Abnehmen leicht gemacht: Ballaststoffe sättigen langanhaltend und stoppen Heißhungerattacken.
Buch (kartoniert)
30-50 % der erwachsenen Bevölkerung leidet regelmäßig unter Schulterschmerzen. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt.
Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an.
Was dieses Buch bietet:
- Verstehen, wie Schulterschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen
- Akute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen
- Das einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht Übungsprogramm
- Auf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben
