Das Buch zum Thema Meditieren hat mich auf Grund seines Titels angezogen. Ich bin überzeugt, dass jeder auf dieser Erde glücklich sein möchte und dass es auch geht. "Hinsetzen und Loslassen" ist in diesem Band sehr gut beschrieben. Da unser Verstand immer etwas anderes redet und wir uns komisch beim Meditieren vorkommen, tun wir es auch nicht. Dabei ist es ein uraltes Prinzip der Gesundheit, welches durch Hast im Alltag verdrängt wurde. Meditation ist auch nicht an eine Religion oder spirituelle Glaubensrichtung gebunden. Meditation kann jeder, an jedem Ort, zu jeder Zeit. Das Meditieren dient letztlich nur einem einzigen Zweck - das aktive Lenken der Aufmerksamkeit. Gedanken sind ständig in Bewegung und schwirren mit unglaublicher Geschwindigkeit umher. Wenn es gelingt Aufmerksamkeit voll und ganz zu kontrollieren, wird man nicht mehr auf die ganzen Fallen und Trugbilder im Leben hereinfallen, sondern hinter die Fassade blicken können. Dieser Zustand wird oft als Zustand tiefster Entspannung und gleichzeitig hellwachen Gewahrseins beschrieben oder einfach als "Meditation". Der "springende Punkt/ Gedanke" wird nicht mehr rasend schnell umher hüpfen, sondern ruhig an dem Ort verweilen, wo man ihn haben will. Und damit kann man dann etwas entdecken und wachsen lassen was viel wichtiger ist als all die Ablenkungen - nämlich "unser wahres Selbst". Ich war jedoch überrascht, dass dieser Ratgeber mit vielerlei bunten Farben und verschieden Schriftarten aufgebaut wurde. Ich hatte vorerst das Gefühl ein Komikheft in der Hand zu halten und kein Buch, dass mir innere Ruhe bringen soll. Meine neue Erkenntnis ist nun, dass es ganz und gar nicht so ist, sondern auch Widersacher anspricht. Es ist unkompliziert, einfach, sogar logisch aufgebaut und schlägt somit dem alten Klischee ein Schnippchen. Dennoch bezahlen wir teure Behandlungen und Medikamente und mit einer 20 minütigen Meditation täglich könnten wir viel mehr erreichen, als nur Symptome zu behandeln. Die Meditation ist kostenlos und benötigt keine besondere Ausstattung, ihre Vorteile überwiegen bei Weitem. Nur sollte man es einfach tun. Die alten Mythen und Vorurteile der westlichen Welt sind unberechtigt, denn die Meditation ist der Initiator für Wandel in jeder Situation. Es bezieht sich auf mentale, psychische und emotionale Gesundheit, Kindererziehung, Kreativität, Geduld und Selbstakzeptanz. Dieser Ratgeber ist aus den Fragen entstanden, welche den beiden Autoren von ihren Freunden, der Familie und der Online-Community gestellt wurden. Die Liste der Vorzüge ist endlos lang und könnte die Welt für alle freundlicher machen. Die Anleitungen kann man sich nicht besser wünschen. Es gibt auch hilfreiche Ideen und Tipps zum Überwinden des Unbehagens. Meditation ist das Gegenteil von Drogenkonsum oder sozialer Medien. Einfach anzufangen ist die beste Technik, dass sind meine Schlussfolgerungen aus diesem Ratgeber vom Knaur Verlag. Mit einem 8 Wochen Plan, um dran zu bleiben. Ein geniales Buch, welches auch mit Größen wie Herbert Benson, Bruce Lee, Ghandi, Kevin Costner, Ram Oass, Krishna Oas, Anthony de Mello aufwartet. Ein völlig anderer Aufbaustil des Buches, jedoch mit viel Sinn und absolut empfehlenswert.
