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I Am The Hero Of My Own Life
Buch (gebunden)
18,00 €

Du willst dir nicht länger selbst im Weg stehen? Du willst endlich der Mensch werden, der du wirklich bist?

Dieses Journal, konzipiert von der Erfolgsautorin Brianna Wiest, wird dir helfen, dein ideales Leben zu finden. Es wird dir klarmachen, was dich bisher daran hindert, dieses für dich passende Leben zu leben. Es wird dir Wissen und Mut verleihen, um alte Muster und unbewusste Mauern zu durchbrechen.

Mit ihren Fragen, Impulsen und Anregungen, mit wichtigen Zitaten und Erkenntnissen, die ihr Leben leiten, zeigt dir Brianna Wiest, wie du deine widersprüchlichen Gedanken, Gefühle und Ängste sortieren und bewältigen kannst. Ihr Journal bietet dir Raum für Kreativität, Raum für dein Selbst. Sie hilft dir zu verstehen, wer du wirklich bist, und zu werden, wer du sein willst.

Inspirierende Beispiele aus dem Inhalt:

  • Erinnere dich an das, worüber du niemals hinwegzukommen glaubtest und es dann doch eines Tages warst.
  • Was würdest du deinem früheren Ich sagen, wenn du heute mit ihm sprechen könntest?
  • Erstelle ein Venn-Diagramm mit deinen Fähigkeiten, deinen Leidenschaften und den Bedürfnissen deines Umfelds.
  • Beschreibe den Traumpartner, den du schon immer heiraten wolltest, und überlege dann, wie du diese Eigenschaften selbst verkörpern kannst.
  • Stell dir vor, woran du denken würdest und was du den ganzen Tag tun würdest, wenn du bereits geheilt, ganz und glücklich wärst.
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Vom Dating-Frust zur glücklichen Beziehung
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Buch (kartoniert)
20,00 €
Tinder, Bumble, Hinge - die Liste der Dating-Apps ist lang und das Liebesglück nur einen Swipe entfernt. Da sollte es doch ein Kinderspiel sein, den richtigen Partner zu finden. Doch viele Suchende wissen, dass die Realität oft ganz anders aussieht. Sie ziehen von Date zu Date, machen sich Hoffnungen und bleiben dennoch allein. Woran liegt das? Und wie kommt man heraus aus dieser frustrierenden Dating-Spirale und findet eine glückliche Beziehung? Das Stichwort lautet "Selbstliebe", wissen die Psychologen und Dating-Experten Caroline Hehenberger und Alexander Tiesenhausen. In ihrem Ratgeber zeigen sie, welche positiven Auswirkungen die Arbeit an sich selbst auf das Liebesleben haben kann, geben wertvolle Tipps und Übungen zur Selbstreflexion an die Hand und helfen Dating-Geplagten, endlich zu der Beziehung zu gelangen, die sie sich wünschen.
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Guter Rat von Experten
Women in Balance
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Buch (gebunden)
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Die Wechseljahre haben ein echtes Imageproblem. Gäbe es einen Preis für die unbeliebteste Lebensphase: Die Wechseljahre würde ihn gewinnen. Statt darüber zu sprechen, wird durchgehalten. Geht man zum Arzt, gibt es, außer Medikamenten oder Hormontherapie, wenig Unterstützung. Höchste Zeit, für Abhilfe zu sorgen! Mit diesem Buch bekommen Frauen das an die Hand, was sie brauchen: Komprimiertes Wissen darüber, was in ihrem Körper passiert und praktische Lösungsansätze für die 10 häufigsten Symptomen der Wechseljahre. Alltagstaugliche Tipps, Übungen und Rezepte führen wie ein Kompass durch diese spannende Lebensphase und ermöglichen ein energievolles Lebensgefühl bis ins hohe Alter.

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Wandpilates
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Buch (kartoniert)
17,99 €
Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand

Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen - und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.

  • Richtig happy mit minimalem Aufwand: Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - eine Wand findest du überall.
  • Genial: die Wand als Trainingsgerät: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback - sei es als Stütze, Widerstand oder für intensive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert.
  • Effektives Ganzkörpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.

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