Der Autor reduziert sein Training auf vier Schwerpunkte, sodass eine Konzentration auf die wesentlichen Kernelemente des Fußballs stattfindet. Die Spieler verbessern so ihre Technik, Handlungsschnelligkeit und Spielintelligenz. Sie lernen, den Ball unter höchstem Druck sicher in den eigenen Reihen zu halten und zielstrebig anzugreifen. Selbst Breitensportmannschaften können so innerhalb kurzer Zeit einen attraktiven Fußball spielen.
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Vorwort ........................................................................................................................................ 6
Martin Hasenpflug
Legende .............................................................................................................................................................. 8
Abkürzungen und Grafiken
1 Trainingsmethode ............................................................................. 10
Blitzerfolg mit vier Super-Schwerpunkten
2 Aufwärmübungen ......................................................................................................... 12
Mit athletischen und kognitiven Elementen
3 Sprinttraining ...................................................................................................................... 42
Schneller durch Sprints und Fangspiele
4 Ballzirkulation ................................................................................................................... 62
SS1: Zusammenspiel und Umschalten verbessern
5 1-gegen-1 ............................................................................................................................... 146
SS2: Ballbehandlung und offensives Dribbling
6 Torerfolg ............................................................................................................... 208
SS3: Torchancen erspielen und verwerten
7 Erster Kontakt ............................................................................................................... 284
SS4: Tempofußball durch Ballmitnahme
8 Viererkette .......................................................................................................................... 316
Defensivspiel verbessern
9 Formation 4-2-3-1 ......................................................................... 326
Der solide Klassiker
10 Abschlussspiel .......................................................................................... 340
Mannschaftstaktik lernen mit Spaß
11 Standardsituationen .............................................................................................. 346
Perfekt ausführen und verteidigen
12 Spielvorbereitung ........................................................................................... 354
Mini-Trainingseinheit zur Einstimmung
Anhang .......................................................................................................................... 360
1 Literaturverzeichnis 360
2 Bildnachweis 362
