Dans ce livre, Gregor Maehle dé voile de faç on magistrale les techniques essentielles de l'Ashtanga Yoga, couvrant des aspects vitaux tels que la respiration, les bandhas (verrous é nergé tiques) et les drishti (points focaux). L'ouvrage est suivi d'une é tude dé taillé e et complè te de chaque posture de la Premiè re Sé rie, selon le principe traditionnel du vinyasa (mouvements sé quentiels). L'inclusion d'illustrations anatomiques claires, de descriptions dé taillé es et de photographies percutantes enrichit considé rablement le texte, rendant accessibles des concepts complexes. De plus, le livre approfondit le contexte mythologique et yogique derriè re certaines postures, ce qui permet au lecteur d'approfondir son appré ciation de la pratique. Grâ ce aux conseils pratiques donné s tout au long de l'ouvrage, les lecteurs seront en mesure d'inté grer ces connaissances et d'amé liorer leur pratique.
Commentaires
"L'Ashtanga Yoga de Gregor Maehle tisse une philosophie et une connaissance inté gré e de l'anatomie dans notre pratique du yoga pour nous maintenir au cœ ur d'une tradition profonde."
- Richard Freeman
"Un nouvel outil indispensable pour pratiquer le yoga en toute sé curité au niveau physique et avec une plus grande profondeur de la pratique au niveau inté rieur. Une pré cieuse contribution la compré hension en constante é volution, de cette mé thode et de ce systè me profond de yoga".
