Ich war skeptisch, als ich dieses Buch kaufte, weil ich schon viele Selbsthilfe-Bücher ausprobiert hatte, die nicht wirklich geholfen haben. Aber dieses hier hat mich positiv überrascht! Es erklärt auf verständliche Weise, wie Ängste und Panikattacken entstehen und gibt einem dann sehr praktikable Methoden an die Hand, um diese zu überwinden. Besonders die Übungen zur Entspannung und die Methoden zur Selbsthypnose haben mir geholfen, meine Ängste zu kontrollieren. Ich kann es jedem empfehlen, der bereit ist, aktiv an sich zu arbeiten und den Weg zur inneren Ruhe zu finden. Ich fühle mich jetzt viel stärker und selbstbewusster!
