Arthrose endlich heilen

Ich bin sehr gespannt auf das Buch gewesen, da ich selbst immer größer werdende Schmerzen und Einschränkungen mit meinem Knie- und den Fingergelenken hatte. Das Buch besteht aus mehreren Teilen. Zusammenhänge zwischen Entzündungen und Lebensmitteln, welche Vorgänge sich bei Entzündungsreaktionen abspielen, wie sich körperliche Aktivität auf Entzündungen auswirkt und wie sich die Psyche auf Entzündungen auswirkt, werden im ersten Teil beschrieben. Im nächsten Teil werden die vier Bausteine der Dr-Feil-Strategie erläutert: 1. entzündungssenkende Ernährung, 2. körperliche Aktivität, 3. psychische Stärke und 4. knorpelregenerierende Nährstoffe. Es gibt weiterhin einen Übungsteil, der die Gelenke beweglicher halten soll. Einige Übungen erscheinen mir recht schwer, wenn man sehr von Arthrose betroffen sein sollte. Ein Rezeptteil, der sehr ansprechend und lecker aussehend gestaltet ist und bei dem die Rezepte einen hohen Anteil an Gewürzen (z. B. Zimt, Kurkuma, Ingwer) enthalten, folgt im Anschluss. Dr Feil hat auch einen eigenen Index entwickelt: FROLOX, er gibt, ähnlich des Indices für den Gehalt an freien Radikalen (TROLOX), die potentiell entzündungssenkende Wirkung eines Lebensmittels an. Ein Abkürzungsverzeichnis fehlt für mich. Die Fachbegriffe werden zahlreich verwendet und sind häufig abgekürzt. Manchmal habe ich lange gesucht, um die Stelle zu finden, an der steht, was die Abkürzung bedeutet. Aus Interesse habe ich kürzlich an einem vom Autor angebotenem Webinar teilgenommen. Es ist, für mich unerwartet, ebenfalls sehr informativ gestaltet gewesen. Da man die Emailadresse angeben musste zur Teilnahme, habe ich hinterher auch Angebote für knorpelregenerierende Kuren erhalten. Darauf sollte man vorbereitet sein. Auch im Buch werden u. a.drei Bezugsmöglichkeiten für aufbauende Substanzen angeboten. Eine davon ist mit Dr. Feil indirekt verbunden. Fazit: Ich finde es durchaus einen lohnenden Versuch den Ernährungsempfehlungen zu folgen. Inwieweit zusätzliche Nährstoffe eingenommen werden sollten, muss jede/jeder selbst entscheiden. Mir hat allein eine Ernährungsumstellung geholfen. Ein Abkürzungsverzeichnis im Buch wäre schön gewesen.

Das im GU-Verlag erschienene Sachbuch Arthrose endlich heilen Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil ist ein hochinformativer und praxisnaher Ratgeber rund um das Krankheitsbild Arthrose, der mit vielen Vorurteilen und überholten Behandlungskonzepten in der Medizin aufräumen möchte. Nach Meinung vieler Ärzte gilt Arthrose nämlich als unheilbar, da von einer Nichtgenerierbarkeit von Knorpel ausgegangen wird, und daher ein schmerzfreies Leben letztlich nur durch einen operativen Eingriff möglich ist. Die Autoren Dr. Wolfgang Feil, als Nährstoffspezialist und einer der weltweit führenden Arthrose-Experten, sowie Ernährungsberater und Physiotherapeut Tobias Homburg stellen uns in ihrem Buch ihre innovativen Methoden zur Arthrosebekämpfung und Knorpelregeneration vor, die sie anhand wissenschaftlicher Analysen und langjähriger Praxiserfahrung entwickelten und im Rahmen der Dr. Feil-Strategie auch sehr erfolgreich anwenden. Die Autoren vertreten die Auffassung, dass Arthrose als eine Entzündungserkrankung, die alle Gelenke betreffen kann, durchaus heilbar sei und die Regeneration von Knorpel in zahlreichen Studien belegt ist. Angesichts der recht reißerischen und vollmundigen Versprechungen (beispielsweise eine deutliche Schmerzreduktion in nur 1 bis 3 Monaten!) kommt bei mir etwas Skepsis auf. In der interessanten Einleitung wird zunächst auf die der Erkrankung zugrundeliegende Problematik und physiologischen Zusammenhänge eingegangen. Die Zusammenhänge werden anfangs für medizinische und naturwissenschaftliche Laien auch recht nachvollziehbar erläutert, doch im weiteren Verlauf wird es dann aber hochkompliziert mit vielen Fachausdrücken und Abkürzungen, so dass man leider nur noch mit viel Akribie und Hintergrundwissen den Ausführungen folgen kann. Durch die übersichtliche Anordnung und ansprechende Gestaltung der einzelnen Kapitel findet man sich gut zurecht. Veranschaulicht werden die Texte mit interessanten Infografiken und Illustrationen, zahlreichen höchst detaillierten Tabellen und nützlichen Checklisten, die einen guten Überblick über Inhaltsstoffe von Lebensmitteln und empfehlenswerten Nährstoffen geben. Im Hauptteil des Ratgebers wird uns die ausgeklügelte Dr. Feil-Strategie vorgestellt, die auf einer körpereigenen Umprogrammierung von Knorpelzellen und Knorpelregeneration über den sogenannten M2-Heilungsweg basiert und eine Ausheilung der Arthrose zum Ziel hat. Im ersten Abschnitt "Die 4 Bausteine der Dr. Feil-Strategie" werden die grundlegenden Komponenten bestehend aus entzündungssenkender Ernährung, körperlicher Aktivität, Stärkung der Psyche sowie die Knorpelregeneration durch ergänzende Nährstoffe vorgestellt. Im nächsten Teil erfahren wir, wie sich die einzelnen Bausteine mühelos in den Alltag einbauen lassen. Im Mittelpunkt steht hierbei hilfreiches Ernährungswissen und wichtige Lebensmittel. Es schließt sich ein umfangreiches Übungsprogramm mit 30 gezielten Übungen für die Gelenke an sowie nützliche Tools für eine starke Psyche mit Übungen zur Stressbewältigung und Mentaltraining. Der letzte Baustein umfasst schließlich eine Vorstellung der Top-Nährstoffe für die Knorpelregeneration. Laut Autoren ist leider eine entzündungssenkende Ernährung allein nicht ausreichend, so dass auf kostspielige Produkte von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgegriffen werden muss, um zum Erfolg zu kommen. Für mich ein großes Manko dieser Dr. Feil-Strategie! Im letzten Abschnitt erfahren wir schließlich, wie Mahlzeiten geplant und zubereitet werden können. Die vorgestellten Rezepte für den Einstieg sind sehr schön aufgemacht und bieten einige gute Anregungen. Insgesamt ist der Rezeptteil allerdings viel zu kurz geraten. Den Autoren ist es insgesamt zwar gut gelungen, die wissenschaftlichen Grundlagen und das Konzept ihrer Dr. Feil-Arthrosestrategie anschaulich und nachvollziehbar zu präsentieren, doch durch die Vielzahl an Details werden ihre Ausführungen rasch zu komplex und für Laien unverständlich. Dennoch konnte ich mir viele hilfreiche Informationen und wertvolle Anregungen zu einer entzündungshemmenden Ernährung und wichtige Nahrungsergänzungsstoffe mitnehmen. Etwas aufdringlich und für ein wissenschaftlich seriöses Sachbuch unangemessen empfand ich allerdings die für meinen Geschmack zu prominent eingefügten positiven Erfolgsgeschichten und Patienten-Empfehlungen. FAZIT Ein informativer und übersichtlich aufbereiteter Ratgeber, der anschaulich und eindrucksvoll Zusammenhänge und Fachwissen rund um das Krankheitsbild Arthrose aufzeigt. Das überzeugend präsentierte, aus vier Bausteinen bestehende Konzept der Dr. Feil-Strategie zeigt einen vielversprechenden Weg zur Knorpelregeneration und möglichen Arthroseheilung auf. Für Laien ist dieser Ratgeber allerdings aufgrund vieler wissenschaftlicher Detailinformationen nicht immer leicht verständlich!