Da ich den Autor durch seine Seminartätigkeit kenne, war ich sehr gespannt auf sein Buch und habe es mir dann auch gleich besorgt. Und ich bin nicht enttäuscht worden. Ähnlich wie in seinen Live-Veranstaltungen gelingt es Axel Kranz auch in diesem Buch, die komplizierten Sachverhalte unserer Psyche auf eine sehr einfache Art und Weise darzustellen. Man braucht keinerlei Vorkenntnisse, um nach dem Lesen ein sehr gutes Verständnis davon zu haben, was unser emotionales Wohlbefinden beeinflusst. Ich erfahre, wie einfache Lernprozesse zum einen zu unseren Prägungen führen, wie ich diese andererseits aber auch dafür nutzen kann, meine behindernden, unbewussten Reaktionen zu verändern.
Und wer schon einmal versucht hat zu meditieren und bald aufgegeben hat, weil es ihm nicht gelungen ist, nichts zu denken, der erfährt in diesem Buch einen völlig anderen Ansatz. Hier geht es bei Meditation nämlich nicht um das Erreichen eines bestimmten Zustands, sondern vielmehr erläutert der Autor, dass es sich um einen klassischen Lern- und Konditionsierungsprozess handelt. Ergo: Je häufiger ich bei der Meditation mit meinen Gedanken abweiche, umso mehr trainiere ich genau das, was mir Erleichterung in meinen emotionalen Erfahrungen bringt. Alleine für dieses Verständnis alleine lohnt sich dieses Buch schon.
Darüber hinaus hat Axel Kranz einen sehr interessanten Ansatz zum Thema Gefühle. Was ist der eigentliche Zweck unserer Gefühle (Überleben + Arterhaltung sicherstellen), warum beeinflussen sie mich so stark, auch wenn es nicht ums Überleben geht, und was kann ich tun, um wieder die Verantwortung für meine Gefühle zu übernehmen? Mit ein paar wenigen Meditationen und Übungen kann man sich beim Lesen des Buches einen eigenen Aktivitätsplan aufbauen. Wenn man den dann konsequent umsetzt, wird sich sicherlich einiges im Leben zum Positiven verändern. Aber in einem ist der Autor auch klar: Es handelt sich hier nicht um eine Wundermethode, die einen von jetzt auf gleich glücklich macht. Vielmehr bemüht er die Analogie zu einem Sportler, dessen Ergebnisse von einem regelmäßigen Training abhängen. Aber gerade dieser Ansatz verleiht dem Buch eine große Glaubwürdigkeit entfernt von unrealistischen Versprechungen.
