Steinalt und Kerngesund

Wie können wir 100 Jahre erfüllt leben? Um das herauszufinden, machte sich Gesundheitsforscher Marcus Lauk auf die Reise zu den 100-Jährigen dieser Welt. Zurück kam er mit einem Koffer voller Erkenntnisse und praktischer Tipps, die Sie nun in Ihrem Alltag sofort umsetzen können. GANZHEITLICHDer Lebensstil der gesündesten Menschen der WeltKÖSTLICHLebensverlängernde Rezepte für zu HauseWEGWEISENDProfitieren Sie von den Geheimnissen der 100-Jährigenwww. 100-jahre-gesund. de"Ich will lange gesund leben - und Sie?"Marcus Lauk, Der Gesundheitsphilosoph

VORWORT

Einfach reich an Leben Meine Reise zu den 100-Jährigen
Weltmeister des Lebens
Wo die Menschen länger leben: Ikaria Loma Linda Sardinien Okinawa


IKARIA

Meine Armbanduhr hat Urlaub
Schlemmersalat und Fastentag
Griechische Gelassenheit
Rostschutz für die Zellen
Wer richtig schläft, hat mehr vom Leben
Flugs zurück aufs Festland


LOMA LINDA

Im Mekka des Bodybuildings
Von der Stadt der Engel zu den Adventisten
GeNuss made in California
Vorsicht Fett?
Adventisten leben länger ...
Ernährung als Berufung
Die unterschätzte Super-Saat
Der Tempel des Heiligen Geistes


SARDINIEN

Asterix auf Korsika
Ich auf Sardinien
Mauerschau und stolzes Alter
Madig gemacht
In vino veritas
Rundfahrt zum Dessert


OKINAWA

Hier wird Bittermelone mit einem Lächeln serviert
Hungrig über den Wolken
Jetlag und kalter Kaffee
Traditionell gut
Die Kunst der leeren Hand
Spätstücken statt frühstücken
Die zweite Schlacht um Okinawa
Nur Reis und Fisch?
Feinkost Fernost
Mit wenig zufrieden
Fortschritt oder Fortschrott


DIE GESUNDHEITS-KARTE

Whid?
Langes Leben à la carte
Gesundheit als Pol-Frage
Nicht viel, sondern das Richtige


ERNÄHRUNG

Steinalt durch Vielfalt
Öfter Pause vom Essen
Der Elefant «Gewohnheit»
Globalisierung mal anders
Meine Stadt in Grün
Smoothies Einfach so was von cremig
Fotomodelle auf dem Teller
Verzicht war gestern
Essen Sie mehr Schokolade
Knackfrisch & kerngesund Auf kulinarischer Weltreise


BEWEGUNG

Aus eigenem Antrieb
Ordentlich Feuer
Die Zeit ist da
Kraft auf Dauer
Schlaue Schlinge


PSYCHE

Reizvoller Kometenregen
Blüte im Rosengarten
Nur Fliegen ist schöner
Täglich ein kleines Licht
Zurück ins Gleichgewicht


UMFELD

Luft und Liebe
Ich bau mir meine Welt ...


DER LANGLEBIGKEITS-KOMPASS
Das Glück des Weges
Großartig eingespielt
Nichts bereuen


Mehr Jahre, mehr Leben
Steinalt & Kerngesund Das LIVE-Event!
Quellenverzeichnis
Register
Impressum