Sofort lieferbar (Download)
Abnehmen am Bauch mit Yoga - was im ersten Moment vielleicht etwas befremdlich klingt, hat Hand und Eine aktuelle Studie der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin in Essen bestätigt, dass Yoga messbar hilft, den Bauchumfang signifikant zu reduzieren. Abnehmen am Bauch mit Yoga - das hat Hand und Fuß, denn Yoga enthält alles, was man zum Abnehmen braucht: Durch Stärkung der Muskeln wird der Energieumsatz erhöht. Die tiefe Ein- und Ausatmung ermöglicht eine optimale Fettverbrennung und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Yoga-Entspannungstechniken senken den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das uns am Abnehmen hindert und Essgelüste produziert. Kombiniert mit einer entsprechenden Ernährung, die den Insulinspiegel stabil hält und den Stoffwechsel anregt, ist "Yoga für einen flachen Bauch" ein Übungs- und Ernährungsprogramm, das die Pfunde schnell purzeln lässt, aber vor allem auch dauerhaft wirkt. Das Buch vermittelt die Grundlagen für die Ernährungsumstellung, bietet leckere Rezepte und einfache Übungen.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Yoga & Ernährungsumstellung
Bauchfrei = gesund
Der »perfekte« Bauch
Die Bauch-weg-Ernährung
Bauch-weg-Asanas & Relax-Übungen
Meditationen und Atemübungen
Das Sechs-Wochen-Programm
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Warm-up-Asanas für die Yogaprogramme
Ernährungsnavigator für den schlanken Bauch
Mit Yoga wird alles leichter
Impressum
Wichtiger Hinweis
Yoga & Ernährungsumstellung
Bauchfrei = gesund
Der »perfekte« Bauch
Die Bauch-weg-Ernährung
Bauch-weg-Asanas & Relax-Übungen
Meditationen und Atemübungen
Das Sechs-Wochen-Programm
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Warm-up-Asanas für die Yogaprogramme
Ernährungsnavigator für den schlanken Bauch
Mit Yoga wird alles leichter
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
05. August 2019
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
128
Dateigröße
41,44 MB
Reihe
Körper & Seele - Ratgeber Gesundheit (GU)
Autor/Autorin
Amiena Zylla
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783833872303
Entdecken Sie mehr
Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 29.10.2024
Yoga für einen flachen Bauch bietet eine interessante und ganzheitliche Herangehensweise, für das Selbstwertgefühl und Bewegung.Die Kombination aus gezielten Yoga-Übungen und einer passenden Ernährung ist gut durchdacht und ist lehrreich.Ich besuche schon länger einen Yogakurs und fand das Buch wirklich interessant und auch hilfreich.Der theoretische Teil des Buches vermittelt wichtige Grundlagen über die Körpermitte, Muskeln und das Bauchgefühl.Die Rezepte sind gut umsetzbar und ansprechend, ich hätte mir nur mehr vegetarische und vegane Optionen gewünscht.Die Asanas sind klar erklärt und leicht verständlich, besonders für Anfänger hilfreich.Die Meditationen sind ein schönes Extra, da sie helfen, Stress abzubauen.Die Wochenpläne am Ende des Buches sind eine praktische Unterstützung für die Umsetzung des Programms.Insgesamt ein gelungenes und interessantes Buch, für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene.
LovelyBooks-Bewertung am 19.10.2020
Yogaübungen mit viel Informationen zur Anatomie und Ernährung.
Anfangs habe ich etwas Anderes von dem Buch erwartet. Da ich selbst eine Zeit lang zum Yoga Kurs gegangen bin dachte ich hier ein paar Übungen zu bekommen die einen wieder zum Yoga bringen.Das Buch kam an und es waren am Anfang so viele Informationen das es mir zu dem Zeitpunkt einfach zu viel wurde. Doch jetzt habe ich es wieder hervorgekramt und angefangen mit damit zu beschäftigen. Es gibt eine Einführung in Yoga allgemein, in die Ernährung mit gekoppelter Diät und in die Bauchmuskulatur und warum eben Bauchfett auch krankmachen kann. Alles zusammen ergibt ein tolles Buch und eine super Anleitung durch Yoga und die Ernährungsumstellung fitter zu werden. Für Anfänger finde ich es sehr komplex und ich bin froh ein paar Yoga Erfahrungen zu haben bevor ich dieses Buch gelesen habe.