Essen Sie Ihr Leiden weg lautet unser Motto. Das funktioniert natürlich nicht in kurzer Zeit, sondern ist eher ein jahrelanger Prozess, der dauerhaft verfolgt werden muss. Am besten beginnen Sie bereits damit, wenn noch keine Beschwerden vorliegen. Frühzeitige Prävention sollte jede Person im mittleren Alter ins Auge fassen.
Mit Disziplin, gutem Durchhaltevermögen und Spaß an der Sache gelingt es auch Ihnen. Selbstverständlich erfordern fortgeschrittene Stadien der Krankheit auch medizinische Behandlung. Damit es nicht soweit kommt, sollte die Ernährung sobald wie möglich umgestellt werden.
Eine Ernährungsumstellung hat nur positive Folgen: Andere gesundheitliche Probleme werden dabei auch bekämpft und das Gewicht wird mittelfristig optimiert. Damit sinkt das Risiko, an weiteren Krankheiten leiden zu müssen. Und: Sie werden sich schon nach kurzer Zeit einfach besser fühlen, weil sich eine ausgewogene und gesunde Ernährung auf alle Funktionen des Körpers auswirkt. Ihr Körper wird sozusagen Stück für Stück runderneuert .
Das Körperbewusstsein wird ebenso verändert. Sie gehen anders mit Ihrer Gesundheit um, kümmern sich mehr um Bewegung, fühlen sich aktiver, frischer und profitieren von neuer Energie.
Inhaltsverzeichnis
Aus dem Inhaltsverzeichnis:
Vorwort
Arthrose ein Volksleiden unserer Zeit
Was kann ich denn nun essen?
Empfehlenswerte Lebensmittel
Nicht empfehlenswerte Lebensmittel
Die passende Ernährung bei Rheuma
Gicht Eine Plage für immer mehr Betroffene
Gewürze nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr nützlich bei unterschiedlichen Leiden
Rezepte für eine passende Ernährung gegen Arthrose, Gicht und Rheuma
Das Frühstück Energie für den Tag
Fruchtmix traditionell
Der Früchtetraum
Bananenmus mit Limette
Fruchtcocktail Salat mit Samen
Quark mit Leinöl
Gemüse Fruchtmix
Das Zaubermüsli
Frisches Fruchtmüsli
Feines Kokos Müsli
Vollkorn Avocado Brot
Vollkorn Kiwi Brot
Nuss Müsli
Früchte Müsli
Pfirsich Joghurt
Birnen Joghurt
Erdbeere Joghurt mit Kiwi
Pikanter Quark mit Nüssen
Vollkornbrot mit Gurken
Himbeere Joghurt mit Melone
Vollkornbrot mit Avocado und Kresse
Vollkornbrot mit Lachs
Vollkornbrot mit Tomaten
Vollkornbrot mit Banane
Hauptgerichte
Zucchini Nudeln mit Lachs
Gemischter Brokkoli Salat
Frischer Obstsalat
Gemischter Gurkensalat
Kartoffelsalat mit Joghurt
Paprika Salat mit Apfel
Rotkohl Salat mit Orangen
Avocado Salat mit Birne
Feldsalat mit Pilzen
Traditioneller Kartoffelsalat
Pikanter Reissalat
Süßer Avocado Salat
Lachs auf Vollkornbrot
Blumenkohlsalat
Bunter Karottensalat
Kartoffel mit Quark
Frisches Zwiebelomelett
Forelle Gemüse Mix
Brokkolisalat
Forelle auf Vollkornbro
Tomatensalat mit Paprika
Gebackene Zucchini mit Lachs
Linsensalat mit Tomaten
Pilze Omelett
Feurige Gemüsepfanne
Gemüsesalat
Spargelsalat mit Reis
Ofenkartoffel mit Lachs
Blumenkohlauflauf
Lachs mit Gemüse
Kartoffel mit Avocado
Spargeltoast überbacken
Grünes Gemüse mit Reis
Pfirsich Toast mit Käse
Pikantes Gemüseomelett
Gemüse - Fruchtpfanne
Gebratene Bananen mit Reis
Reis Salat mit roter Beete
Reis mit Gemüse
Chinakohlsalat mit Mango
Linsen mit Champignons
Avocado mit Ei
Frischer Nudelsalat
Aprikosentoast mit Käse
Suppen
Zwiebelsuppe
Hühnersuppe
Knoblauchsuppe mit Zwiebeln
Gurkensuppe
Lauchsuppe
Kohlsuppe mit Karotten
Brokkolisuppe mit Knoblauch
Energie Kartoffelsuppe
Zwischendurch mal etwas anderes
Himbeere Quark
Orientalische Fruchtcreme
Pfirsich - Aprikosen - Quark
Avocado Creme mit Birne
Obstsalat mit Nuss
Putenfilets mit Reis
Bunter Bohnensalat
Reis - Gemüsemix
Smoothies Dessert
Karottendrink
Spinatcocktail
Bananen Smoothie mit Beeren
Aprikosendrink
Pfirsich Birne Smoothie
Spinatsmoothie
Dark Green Smoothie
Salatsmoothie mit Zitrone und Orange
Gurkensmoothie
Himbeersmoothie
Erdbeersmoothie
Bananencreme - Smoothie
Dunkler Schokosmoothie
Green India Smoothie
Zucchini Smoothie
Apfel Smoothie
Nektarinen Kiwi Quark
Pfirsich Trauben Smoothie
Melonen Smoothie mit Apfel
Feuer Smoothie
Honig Melonen Smoothie
Melonensmoothie mit Weintrauben
Pfirsich Birne Quark
Mango Creme
Joghurt pikant
Milder Obstsalat
Bananen Mix mit Joghurt
Heidelbeeren Quark
Nektarinen Creme
Apfel - Birnenmix
Bananenshake
Erdbeerquark
Brombeerquark
Himbeere - Melonencreme
Nahrungsergänzung
