Aprende có mo reprogramar tu metabolismo, ganar en fuerza y aumentar la longevidad cuidando del ó rgano endocrino má s grande de tu cuerpo: el mú sculo.
Sabí as que tus mú sculos son la clave para vivir má s y mejor? Tras má s de veinte añ os de experiencia clí nica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patró n crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho má s que fuerza y esté tica, es el secreto para una vida larga y saludable.
En esta guí a revolucionaria, la Dra. Lyon revela có mo el mú sculo actú a como el ó rgano endocrino má s grande de nuestro cuerpo, esencial para nuestra longevidad y protecció n contra enfermedades. Con un completo programa de alimentació n, ejercicio y há bitos saludables, este libro te enseñ ará a reprogramar tu metabolismo, ganar fuerza y aumentar tu vitalidad cuidando de tus mú sculos fá cilmente en tu rutina diaria. No importa tu edad o condició n fí sica, aquí encontrará s las claves para transformar tu salud y alcanzar tu má ximo potencial.
Prepá rate para una transformació n total: cuida de tus mú sculos y descubre el poder de vivir una vida má s fuerte, saludable y longeva.
ENGLISH DESCRIPTION
Learn how to reboot your metabolism, build strength, and extend your life with this accessible new guidebook.
After years of watching patients cycle through her practice, Dr. Gabrielle Lyon noticed a pattern. While her patients struggled with a wide range of conditions, they all suffered from the same core problem: they had too little muscle rather than too much fat. As the body's largest endocrine organ, muscle determines everything about the trajectory of health and aging. Many of the conditions Dr. Lyon's patients were experiencing were symptoms of underdeveloped or unhealthy muscle.
Now, Dr. Lyon offers an easy-to-follow food, fitness, and self-care program anchored in evidence and pioneering research that teaches you how to optimize muscle--no matter your age or health background. Discover how to overcome everything from obesity to autoimmune disorders andavoid diseases like Alzheimer's, hypertension, and diabetes by following Dr. Lyon's powerful new approach to becoming forever strong.
