Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Bei der Bio Age Challenge kommt man wirklich ins Handeln. Ich liebe ja Bücher mit Selbsttests, um zu prüfen, ob meine Einschätzung stimmt oder ich völlig danebenliege und auch um zu sehen, ob die einzelnen Themen, an denen ich arbeite, sich verbessern. Dieses Buch bietet einen solchen Selbsttest an und ich war teilweise wirklich über das Ergebnis überrascht. Mit 5 Programmen können wir unser biologisches Alter senken: Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Ernährung und Resilienz. Mir gefällt sehr gut, dass Resilienz auch als Pfeiler des Alterns angesehen wird, was, meiner Meinung nach, ein wenig zu selten geschieht. Natürlich kann ein Buch nicht in allen Bereichen in die Tiefe gehen, das würde uns Leser:innen auch überfordern, aber dieses Buch gibt einen guten Überblick in das, was man tun kann und bietet auch durchaus hilfreiche Übungen für die 5 Säulen an. Wenn man sich eine Säule aussucht und das Programm durcharbeitet, merkt man doch relativ schnell, wie sich die eigene Leistungsfähigkeit verbessert. Das motiviert ungemein zum dranbleiben. Mir hat dieses Buch wirklich gut gefallen und ich arbeite ehr gerne damit. Für jeden, der sich für das Thema interessiert und der einen ersten Eindruck erlangen möchte, ist dieses Buch wirklich empfehlenswert.