Klangschalen für Wellness und Sauna

Das erste Praxisbuch über die gezielte Anwendung von Klangschalen in Sauna und Wellness.
Der Pionier poetisch-sinnlicher Klangbücher mit Praxisbezug, David Lindner, und die Klangdozentin Uta Karen Mempel zeigen anhand vieler praktisch anwendbarer Übungen, wie Laien wie Profis Klangschalen im Sauna-und Wellnessbereich einsetzen können.

Ein reich bedildertes Praxisbuch ist für Menschen, die das Erlebnis Wellness und Sauna um einen wohltuenden und gesundheitlich effektiven Aspekt vertiefen und erweitern wollen.
Auf unkomplizierte und direkt anwendbare Weise führt dieses Buch in die Welt der Klangschalen ein, lehrt Anspieltechniken und zeigt Ihnen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Sie Klangschalen in geführten Klangentspannungen und einfachen Klangmassagen anwenden.
Folgende Fragen werden beantwortet:

Wie gestalte ich verschiedene Klangaufgüsse inder Sauna? Wie gebe ich eine Schwingungsfeld-Klangdusche? Wie gestalte ich eine Fußbad-Zeremonie? Wie setze ich Klangschalen im Bäder- und Poolbereich ein? Wie gestalte ich Klangentspannungen in Ruheräumen? Wie baue ich eine Klangreise auf?
Zwölf Phantasie-Klangreisen runden das Buch ab und machen es zu einer echten Praxisfibel für den aktiven Einsatz.

Zeit für Dich selbst - Vorwort 7
Neue Impulse aus dem Reich der Klänge - Wellness und Klangerfahrung - Professioneller Ansatz - Freude und Entspannung
Die Welt der Klangschalen 9
Nur Du weißt, was für Dich gut ist - Vom Ursprung der Klangschalen - Woher kommt die Klangschalen? - Klangmassage - Warenkunde Klangschalen - Das Alter der Klangschalen - Klangschalenherstellung - Verschiedene Klangschalentypen - Wie wähle ich Klangschalen für die Wellness-Arbeit aus? - Tonfolgen - Die Pflege der Klangschalen - Was kosten Klangschalen?
Wieso wirken Klangschalen so entspannend? 20
Wissenschaftliche Ansätze zur Wirkung der Klangmassage - Die Schalenvibration als Mikromassage - Die Dynamik klar erkennbarer Obertöne - Positive Reizüberflutung und verändertes Wachbewußtsein
Klangschalen - Anspieltechnik 23
Der richtige Klöppel - Die Klangschalen-Unterlage - Wie halte ich die Klangschalen richtig? - Worauf muß ich beim Anspiel am meisten achten? - Das richtige Anspiel - Klangwellen
Die Klangdusche 28
Mit Klängen streicheln - Klangdusche im Sitzen - Ablauf der Klangdusche
Die Klangschalen-Klangmassage 32
Vorbereitungen zur Klangmassage - Stufe Eins: Annäherung - Stufe Zwei: Körperkontakt - Wahrnehmungsprobleme bei der Klangmassage - Stufe Drei: Nachklang - Variation Klangdusche: Liegende Acht - Eine Schale genügt - Variation mit Partnerwahl - Selbstmassage - Viel ist schnell zu viel
Klangzeremonien 42
Der Raum - Liegegelegenheiten - Vorbereitung der Gruppe - Beispieltext: Begrüßung - Ablauf - Raum für Fragen - Rückholung - Die Teilnehmer zurückholen - Gruppe = Gruppe? - Du oder Sie - Verhaltensregeln - Die innere Haltung - Körper und Stimme - Gefühl und Stimme
Klangschalen - Klangentspannungen 52
Klangimprovisation zum Entspannen - Improvisation Geborgenheit - Improvisation Erde - Variation mit Schlegel - Körperentspannung mit Gruppe - Geführte Klangentspannung: Komm zu Dir - Dynamische Klangentspannung - Klänge atmen - Tiefe Bauchatmung mit Klang - Brustatmung mit zwei Klängen - Kopfatmung mit drei Klängen - Gruppen-Klangmassage - Aktives Gruppen-Klangspiel.
Traumklänge - Phantasie-Klangreisen 67
Der Zauberklangteppich - Der Grashalm - Der Rosengarten - Das große Schiff - Der Baum - Der Erdenklang - Der Klang in mir - Edelsteinmeditation mit einem Bergkristall - Leichtigkeit - Loslassen: Das Lagerfeuer - Freiheit: Von der Quelle bis zum Meer - Reise zum inneren Kind
Klangaufguß: Klangschalenzeremonien in der Sauna 94
Wedeln - Wie viele Aufgüsse? - Finnische Saunen - Bausteine für Klangaufgüsse - Übungen: Einfach mal loslassen - Beruhige Körper und Geist - Den Klang genießen - Zentrieren - Klang schenken - Klangentspannung total - Die ganze Sauna schwingt - Klangaufguß: A und O - Klangaufguß: Laß los - Aufguß ohne Worte - Klang-Duft-Atmen - Meditationsaufguß für sanfte Saunen - Die Klangduftwolke
Wasser-Klang-Zeremonie für die Füße 112
Eine kleine Selbstmassage - Fuß-Klangdusche - Die Fußklangschale - Ein Klang-Wasser-Ritual - Variation mit Handreflexzonen-Klangmassage - Fußbad mit Klangdusche - Klang-Vollbad
Klangschalen im Bäder- und Poolbereich 120
Die Einmal-Badewanne - Wasser-Klang-Schweben - Variation am Becken-rand - Anleitung für Gruppen - Klangtauchen
Weiterführende Literatur 127
Die Autoren, Danksagung, Seminare & Ausbildungen 128
Bezugsquelle für Wellness-Klangschalen 129
Impressum 130