Eine verständliche und unkomplizierte Einstiegslektüre zum reflektierten Umgang mit den eigenen GefühlenIm Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen.
Die Psychologin Jessica Wilker hat ein
Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt.
Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können.
Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen
besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran:
die Achtsamkeit.
Jedem Kapitel ist ein kleiner
praktischer Übungsteil angefügt.
