Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Frauen | Body & Soul Special Edition | gesund und fit im 12 Wochen Programm

Sport gibt mir immer wieder einen Aufschwung, jedoch habe ich noch ein relativ kleines Kind, das gerne meine Planung durcheinander bringt, sodass keine richtige Sportroutine aufkommen kann. Dementsprechend praktisch empfinde ich es, meine Tage auch visuell niederzuschreiben und damit den Überblick zu behalten. Damit kann ich mich auch oftmals aufraffen, noch abends zu Hause ein paar Yogaübungen auszuführen, da es mich einfach motiviert. Das Fitnesstagebuch hat eine richtig tolle Übersichtlichkeit und es wurde auf viele Details geachtet. Dafür definitiv einen Daumen hoch!Man kann bereits einen kleinen Plan für den morgigen Tag formulieren und auch seine Gefühle kurz festhalten, genauso wie die Schlafqualität. Dadurch kann man auch vieles über seinen Zyklus oder Auswirkungen von Außen lernen.Die Spalte mit den Aktivitäten bietet sich auch für eine Art Fitnessplan an, den man zum Beispiel immer Sonntags für sich erstellt. So muss man vor dem Training nicht noch lange überlegen sondern gleich loslegen.Wochenplan und -rückblick sorgen für einen guten Überblick und helfen mir, fokussiert zu bleiben. Man verliert sich viel zu oft in Kleinigkeiten und kann dies hiermit vermeiden, indem man zuerst einmal die vergangene Woche "analysiert" und dann eine Verbesserung für die kommende Woche festhält. Meiner Meinung nach unheimlich effektiv. Wie immer, habe ich am Design der Bücher von Frau Wirth überhaupt nichts auszusetzen. Auch das Hardcover bevorzuge ich jederzeit über ein Taschenbuch. Durch die Dicke ist das Buch nicht gerade geeignet immer in der Tasche mitgenommen zu werden, aber abends oder morgens findet sicherlich jeder zu Hause Zeit die Doppelseite für den Tag zu füllen.

Was für eine gelungene Umsetzung eines Fitness-/Ernährungs-/Selbstreflektionstagebuchs.