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Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie

Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden

(2 Bewertungen)15
180 Lesepunkte
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Erleben Sie selbst, wie Sie mit der bewährten Pohltherapie Ihre Rückenschmerzen einfach und effektiv behandeln können!

Renate Brückmann und Tilo Mörgen führen die Betroffenen in ihrem praktischen Gesundheitsratgeber Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie durch zwei klare Rückenprogramme von je vier Tagen. Die einfachen Übungen und Selbstbehandlungen für den unteren und oberen Rücken eignen sich sowohl für chronische als auch für akute Beschwerden und helfen Ihnen dabei, schmerzfrei zu werden und zu bleiben.

Die Selbstbehandlungen sind mithilfe der Hände und ein paar gängigen Tools leicht anzuwenden und gut erklärt. Viele Abbildungen illustrieren die Zusammenhänge und Fotos zeigen Schritt für Schritt, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden sollten. Am Ende der Programme gibt es wertvolle Hinweise zu Dos and Don'ts für eine optimale Rückengesundheit im Alltag und im Homeoffice.

Profitieren Sie von der Erfahrung der Autoren und aktivieren Sie mit der sensomotorischen Körpertherapie nach Dr. Helga Pohl Ihre Selbstheilungskräfte. Nur 15 Minuten täglich genügen, um Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und langfristig ein schmerzfreies Leben zu führen.

Produktdetails

Erscheinungsdatum
20. August 2021
Sprache
deutsch
Untertitel
Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden. 1. Auflage. 80 Abbildungen.
Auflage
1. Auflage
Seitenanzahl
192
Reihe
Pohltherapie - Schmerzen körpertherapeutisch selbst behandeln
Autor/Autorin
Renate Bruckmann, Tilo Mörgen
Illustrationen
80 Abb.
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Abbildungen
80 Abb.
Gewicht
458 g
Größe (L/B/H)
216/143/22 mm
ISBN
9783426658888

Portrait

Renate Bruckmann

Renate Bruckmann ist Heilpraktikerin und Pohltherapeutin und war viele Jahre als Kursleiterin und Beraterin im Bereich Gesundheit und Dienstleistung tätig. Sie hat eine Ausbildung als Yogalehrerin (SKA) und als Stresscoach (Prof. Kaluza Marburg). Es folgten 2012 die Zulassung als Heilpraktikerin und die Ausbildung zur Pohltherapeutin bei Dr. Helga Pohl, Starnberg. 2012 gründete Renate Bruckmann die Praxis für alternative Schmerzbehandlung in Saarbrücken, 2019 eine Zweitpraxis in Ludwigshafen. Sie war sechs Jahre lang zweite Vorsitzende des Berufsverbandes für Pohltherapeuten und ist Supervisorin und Ausbildungsleiterin in Pohltherapie®. Sie ist verheiratet mit dem Pohltherapeuten Tilo Mörgen und hat zwei erwachsene Töchter.

Tilo Mörgen ist Pohltherapeut und seit 2016 Mitarbeiter in der Praxis für alternative Schmerzbehandlung in Saarbrücken und in Deidesheim bei Mannheim. Als Diplom-Soziologe und Coach war er lange Jahre in der Beratung und Erwachsenenbildung tätig. Er hat eine Ausbildung als Businesscoach (Fischer-Epe, Hamburg) und Stresstrainer (Prof. Kaluza, Marburg). Als Führungskraft litt er unter starken chronischen Rückenschmerzen. Mit den richtigen Übungen sowie Bewegung bekam er seine Beschwerden mit der Pohltherapie® selbst in den Griff. Er entschloss sich zur Ausbildung und zu einem Berufswechsel. Als Gründungsmitglied und Vorstand war er im Stiftungsverein für Pohltherapie bis 2021 aktiv.


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Von denise am 06.02.2022

Mehr als nur hilfreiche Übungen für den Rücken!

Der Gesundheitsratgeber "Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie" wurde von Renate Bruckmann und Tilo Mörgen geschrieben. Es ist im Knaur Verlag erschienen. Frau Bruckmann ist Heilpraktikerin und Pohltherapeutin. Außerdem ist sie ausgebildete Yogalehrerin und Stresscoach. Herr Mörgen ist Diplom-Soziologe, Coach und Pohltherapeut. Er litt selbst unter starken chronischen Rückenschmerzen. Das Übungsprogramm der Autoren beruht auf der sogenannten Pohltherapie (körpertherapeutische, medikamentenfreie Methode zur Behandlung chronischer Beschwerden). Es beinhaltet Körperübungen und Selbstbehandlungen. Es sorgt laut Autoren beispielsweise für ein größeres Verständnis für den eigenen Körper und hilft bei der Minderung von Schmerzen und Missempfindungen. Es werden im Buch nicht nur verschiedene Übungen vermittelt, sondern es wird auch auf das Entstehen und Vorbeugen von Rückenschmerzen eingegangen und verschiedene dazugehörige Muskeln vorgestellt. Dabei wird neben Text auch mit Fotos und Zeichnungen zur Verdeutlichung gearbeitet. Bei den Übungen und Selbstbehandlungen gibt es welche zum Vorbeugen und welche, wenn bereits Schmerzen vorhanden sind. Bei manchen Übungen werden verschiedene Varianten vorgestellt. Diese sind mittels Farben in unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Es gibt dabei welche, die sich bei heftigen Beschwerden, starken Verspannungen und größeren Bewegungseinschränkungen eignen und welche, die bei leichten Beschwerden oder zum Vorbeugen empfohlen werden und welche, die für alle Personen geeignet sind. Eine gute Ergänzung zum Buch finde ich, dass es Videos zu den Übungen und Selbstbehandlungen auf dem YouTube-Kanal der Autoren gibt. Auch gefällt mir sehr gut, dass neben den zahlreichen Übungen viele Informationen und Tipps in Bezug auf den Rücken und das Vorbeugen von Rückenschmerzen im Buch enthalten sind. Des Weiteren sind auch Übungen und Informationen zur Schulung der Wahrnehmung Bestandteil. Dieses finde ich sehr wichtig, da ohne eine gut geschulte Wahrnehmung Fehler beispielsweise beim Sitzen und Stehen gar nicht auffallen. Insgesamt ist es ein gut strukturiertes Buch mit vielen hilfreichen Informationen, Tipps und Übungen zur Reduzierung der Rückenschmerzen und zu ihrer Vorbeugung, welches mit wenigen Hilfsmitteln für die einzelnen Übungen auskommt. Ich empfehle es daher gerne weiter.
Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie bei hugendubel.de. Online bestellen oder in der Filiale abholen.