Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm

Schönes Kochbuch mit kleiner Einführung

Aufgrund eigener chronischer Schmerzen beschäftigte sich Saskia Johanna Rosenow bereits in jungen Jahren intensiv mit gesunder Ernährung bis es ihr schließlich gelang, nach einem langen Leidensweg endlich schmerzfrei zu leben. Heute gibt sie ihr Wissen als zertifizierte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiter. Ein Thema steht dabei ganz hoch im Kurs: die Darmgesundheit. In ihrem 4-Schritte-Plan erläutert die Ernährungsexpertin alles Wissenswerte zum Mikrobiom, welche Rolle die Darmbakterien für unsere Gesundheit spielen und warum der Darm als Schlüssel zum Immunsystem gilt. Auch wie Darm und Psyche zusammenhängen (Stichwort: Darm-Hirn-Achse) und warum unsere Haut der Spiegel unserer Darmgesundheit ist, erklärt die erfolgreiche Autorin auf gewohnt anschauliche und leicht verständliche Weise. Neben konkreten Tipps zur Förderung gesunder Darmbakterien, zur Wirkweise von Prä- und Probiotika und zum gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora runden 60 leckere und darmfreundliche Rezepte diesen Ratgeber zu unserem Superorgan ab. Ein guter Ratgeber für den Darm. Jeder kann mit diesem Buch etwas lernen und falls man noch mehr wissen möchte sind die Quellen verzeichnet. Der Aufbau ist super einfach und gut Strukturiert: erst der Theorieteil, in welchem man seinen Darm besser kennenlernt und dann leckere Rezepte zum nach kochen. Mit den bunten Kästchen und Seiten wird das lernen leicht gemacht. Die Weisheiten wie Dreck reinigt den Magen werden erklärt und bestätigt. Durch das farbenfrohe Layout macht das Lesen einfach Spaß. Auch werden Themen behandelt, die genauso wichtig sind, aber man hinter diesem Cover nicht erwartet. Wer seinem Darm was gutes tun möchte ist hier genau richtig.