Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 7, Deutsche Hochschule fü r Prä vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Gruppentraining II ausdauertorientiertes Fach, Sprache: Deutsch, Abstract: Step Aerobic ist eine motivierende Form des aeroben Gruppentrainings und kann sowohl von Anfä ngern, als auch von Profisportlern mitgemacht werden. Entwickelt wurde es von der US- Trainerin Gin Miller die von ihrem Arzt nach einer Knieverletzung die typische Step-Up Bewegung als Muskelaufbau empfohlen hatte. Jedoch wurde ihr das stä ndige auf und ab auf einer Holzkiste schnell zu eintö nig sodass sie diese Bewegung auf typische Aerobic-Musik durchfü hrte und Spaß daran gewann. Die Firma Reebook entwickelte das heute fü r uns typische hö henverstellbare Step und stellte dies 1990 in Essen auf der FIBO (Fitness- und Bodybuildingmesse) vor.
Step Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training welches eine sehr gute Mö glichkeit darstellt um die Ausdauer und Koordination der Kundinnen und Kunden zu verbessern. Zudem ist Step Aerobic gelenkschonend und trainiert in erster Linie die groß en Muskelgruppen wie Beine und Gesä ß . Wichtig ist es hierbei auf die korrekte Technik zu achten, dies ist Aufgabe des Trainers.
Mit Spaß und Motivation kann hier das Mitglied mitgerissen werden. Die Ausdauer und die Koordination werden verbessert ohne ein Gefü hl des Mü ssens zu vermitteln. Das Training lä uft somit fast von selbst. Dies waren auch die Grü nde der Themenauswahl, Step Aerobic ist eine effektive Art um Spaß an der Bewegung zu vermitteln und zusä tzlich etwas Gutes fü r die Gesundheit der Mitglieder zu tun.
Die Zielgruppe kann sehr weit gegriffen werden, einerseits kö nnen (gesunde) Trainingswillige im Alter von 14 60 mitmachen und das Leistungslevel wird dementsprechend angepasst. Es kö nnen Anfä nger wie auch Fortgeschrittene Kurse erhalten und sich weiterhin in ihrer Ausdauer und Koordination verbessern. Durch den Ausbildungsbetrieb wurde der Erfahrungsschatz erweitert und die Verfasserin wurde von der begeisterten Teilnehmerin zur Trainerin.
