Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Sportö konomie, Sportmanagement, Deutsche Hochschule fü r Prä vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan fü r einen 20-jä hrigen Mann erstellt. Zielsetzungen des Trainings sind die Fö rderung der Gesundheit, der Muskelaufbau, die Steigerung von Fitness und Ausdauer und allgemeiner Stressabbau.
Aus dem Inhalt:
- Diagnose und Krafttestung;
- Zielsetzung und Prognose;
- Trainingsplanung Makrozyklus;
- Trainingsplanung Mesozyklus;
- Literaturrecherche