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Stuhl-Yoga für Senioren ab 60 - Gelenkschonende 10-Minuten-Übungen für mehr Beweglichkeit und WohlbefindenMöchten Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Gelenkbeschwerden lindern und sich fitter fühlen - ohne aufwendiges Training? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Stuhl-Yoga-Übungen täglich mehr Wohlbefinden und Energie gewinnen - ganz ohne Vorkenntnisse! _ Schonend & effektiv: Sanfte Übungen speziell für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. _ Nur 10 Minuten täglich: Leicht umsetzbare Routinen für mehr Flexibilität und weniger Verspannungen. _ Mit Bildern & Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Verständliche Illustrationen helfen Ihnen, jede Übung korrekt auszuführen. _ Mehr Entspannung & Balance: Atemtechniken und Dehnungen fördern Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. _ Praktisch & überall durchführbar: Sie brauchen nur einen Stuhl - perfekt für zu Hause, im Büro oder auf Reisen! Stuhl-Yoga ist eine ideale Möglichkeit, sich sanft zu bewegen, Schmerzen zu lindern und neue Energie zu schöpfen - ganz ohne Fitnessstudio oder komplizierte Abläufe. Starten Sie noch heute - für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!
Produktdetails
Erscheinungsdatum
12. März 2025
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
98
Autor/Autorin
Emilia Brandt
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Gewicht
184 g
Größe (L/B/H)
7/155/235 mm
ISBN
9789403791722
Bewertungen
am 02.05.2025
Hervorragende Einführung!
Das Buch "Stuhl-Yoga für Senioren ab 60" ist eine hervorragende Einführung in sanfte, gelenkschonende Yoga-Übungen, die speziell auf ältere Menschen zugeschnitten sind. Es bietet einfache und effektive 10-Minuten-Übungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen perfekt für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten.
am 29.03.2025
Stuhl-Yoga, sehr zu empfehlen, nicht nur für ältere Menschen
Stuhl Yoga für Senioren von Emilia Brandt ist ein sehr gut verständlich gestaltetes, farbig illustriertes Anleitungsbuch. Es empfiehlt sich, das Buch wirklich von Beginn an zu studieren, sich über die Grundlagen zu informieren, über Atmungstechniken, die richtige Stuhl-Wahl und Körperhaltung. Auch wie man sich mental vorbereiten sollte. Der Aufbau ist übersichtlich und gut strukturiert. Stuhl-Yoga auszuüben, bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, nicht nur bessere Fitness und Kräftigung der Muskulatur, sondern generell steigert es das Wohlbefinden.
Die Vielzahl an Übungen sind umfassend beschrieben, sowohl mit anschaulichen Zeichnungen, wie sie auszuführen ist, worauf man achten soll, auch wofür die jeweilige Übungen besonders hilft. Ich konnte aufgrund der Erklärungen die Übungen problemlos nachvollziehen.
Das Buch bietet Anregungen für Übungseinheiten und Vorschläge, wie man regelmäßig das Training in den Alltag einbauen könnte.
Ich finde das Buch generell sehr empfehlenswert, das Gelesene auch konsequent umzusetzen, ist mir persönlich leider noch nicht gelungen.