Ein Wegweiser zu mehr Selbstwertgefühl und mehr Selbstliebe, aufgebaut wie ein Kurs mit Aufgaben und Übungen. Die Methode wurde von der Autorin aufgrund eigener Erfahrungen und psychologischer Grundlagen selbst entwickelt und über viele Jahre in Kursen und Seminaren gelehrt.
Karin Jundt, geboren 1954, sagt von sich, sie habe erst im Alter von 40 Jahren festgestellt, dass ihr das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe fast vollständig fehlten. Sie macht diesen Mangel verantwortlich für viele ihrer früheren Probleme mit den Mitmenschen und für eine periodisch auftretende, nicht näher definierbare Unzufriedenheit.
Nach dieser Einsicht begann sie, am Aufbau ihrer Selbstliebe zu arbeiten, und erkannte mehr und mehr, wie unerlässlich sie für ein erfülltes, glückliches Leben ist.
Selbst darin gefestigt, entwickelte sie auf der Basis ihrer eigenen Erfahrungen und psychologischen Kenntnisse eine Methode zum Aufbau und zur Stärkung der Selbstliebe, die sie viele Jahre lang in Seminaren und Kursen lehrte.
Ihre Methode gibt sie auch mit diesem Buch weiter. Es handelt sich um einen Leitfaden, der wie ein Kurs mit Aufgaben und Übungen aufgebaut ist. In den ersten Kapiteln werden die Grundlagen des Selbstwertgefühls und der Selbstliebe dargelegt. Der Hauptteil befasst sich mit der Selbstanalyse und der Betrachtung der Verhaltensmuster, die auf ein zu niedriges Selbstwertgefühl und eine zu schwache Selbstliebe hinweisen, und zeigt dann einen Weg auf, um neue Verhaltensweisen Schritt für Schritt einzuüben und alte hinderliche Muster abzulegen. Ermutigende Worte begleiten den Leser von den ersten Seiten bis zum Schluss.
Dieser Wegweiser ist konsequent praxisbezogen. Die Autorin ist nämlich davon überzeugt, dass gerade im Fall mangelnder Selbstliebe das theoretische Wissen nicht hilft, wenn es nicht mit konkreten, im gewöhnlichen Alltag anwendbaren Anleitungen zur Selbstveränderung ergänzt wird. Wir entwickeln uns schließlich nicht allein dadurch, dass wir etwas wissen, sondern erst wenn wir dieses Wissen auch nutzen und umsetzen. Das ist Bildung im wahren Sinn des Wortes: Wir bilden unsere Persönlichkeit und unseren Charakter, wir gestalten unser Leben und unser Schicksal.
Inhaltsverzeichnis
Eine kurze Einleitung
I. Selbsteinschätzung und Standortbestimmung
II. Wer macht mich glücklich?
III. Die Basis des Selbstwertgefühls
1. Unser falsches Selbstwertgefühl
2. Das wahre Selbstwertgefühl
IV. Vom Selbstwertgefühl zur Selbstliebe
1. Ein Irrglaube: Liebe ist nicht gratis
2. Liebe ist gratis!
V. Neuprogrammierung und die ersten Verhaltensänderungen
1. Affirmationen
2. Sich selbst erinnern
3. Zwei einfache, wirksame Verhaltensänderungen
VI. Anzeichen mangelnder Selbstliebe
VII. Üben, üben, üben
1. Anleitung zur Änderung von Verhaltensweisen
2. Eins nach dem anderen
VIII. Angst und Mut
1. Die Angst personifizieren und übergehen
2. Woher nehme ich den Mut?
3. Die Angst überlisten
4. Mach es zuerst dir selbst recht!
IX. Die Stützen der Selbstliebe
1. Der Gleichmut
2. Das Urvertrauen
Schlusswort
