Bücher versandkostenfrei*100 Tage RückgaberechtAbholung in der Wunschfiliale
NEU: Das Hugendubel Hörbuch Abo - jederzeit, überall, für nur 7,95 € monatlich!
Jetzt entdecken
mehr erfahren
Zustellung: Sa, 30.08. - Di, 02.09.
Sofort lieferbar
VersandkostenfreiBestellen & in Filiale abholen:
Schwierige Emotionen, Stress und Selbstzweifel endlich loslassen mit heilsamen Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsimpulsen sowie 8-Wochen-Kurs der Klassiker in überarbeiteter und aktualisierter Neuausgabe
Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft - und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen wollen: Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn
Marie Mannschatz
Vorwort
Die Kraft der Meditation
Meditieren lernen
Acht Anleitungen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Dank
So verbessert Meditation dein Leben
Kurzes Innehalten
Die Übungsprogramme dein Weg zu mehr Fokus und Balance
Wie du mit Meditation beginnst
Zur Autorin
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn
Marie Mannschatz
Vorwort
Die Kraft der Meditation
Meditieren lernen
Acht Anleitungen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Dank
So verbessert Meditation dein Leben
Kurzes Innehalten
Die Übungsprogramme dein Weg zu mehr Fokus und Balance
Wie du mit Meditation beginnst
Zur Autorin
Produktdetails
Erscheinungsdatum
20. August 2025
Sprache
deutsch
Untertitel
Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen / Mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen.
4 farbige Abbildungen, 20 farbige Fotos.
Klappenbroschur.
Seitenanzahl
125
Reihe
GU Ratgeber Gesundheit
Autor/Autorin
Marie Mannschatz
Illustrationen
4 farbige Abbildungen, 20 farbige Fotos
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
4 farbige Abbildungen, 20 farbige Fotos
Gewicht
255 g
Größe (L/B/H)
200/168/9 mm
Sonstiges
Klappenbroschur
ISBN
9783833899034
Entdecken Sie mehr
Bewertungen
am 27.08.2025
Metta-Meditation: Klar strukturiert für Anfänger und Fortgeschrittene
Marie Mannschatz überzeugt als Autorin und international anerkannte Meditationslehrerin.
Das Buch führt mit klaren Illustrationen und einer übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Meditation ein.
Lerne, dich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen hier-und-jetzt leben, Gesundheit, Fokus und sogar Schmerzreduktion profitieren.
Es wird realistisch auf Herausforderungen eingegangen und gezeigt, dass Meditation mehr ist als bloßes Sitzen.
Neben der Einführung in Metta-Meditation werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt und sechs Achtsamkeitsübungen konkret erklärt.
- Die klare Struktur hilft dir, Schritt für Schritt zu starten.
- Metta-Meditationen werden vorgestellt, gefolgt von praktischen Übungen.
- Die Inhalte unterstützen Gesundheit und Fokus im Alltag.
- Für Anfänger und Fortgeschrittene zugleich direkt umsetzbar.