Universeller Trainingsplan für das Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0, 5, Deutsche Hochschule fü r Prä vention und Gesundheitsmanagement GmbH (DHfPG), Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit erstellt anhand eines fiktiven Besispiels einen Trainingsplan, der in sechs Wochen durch gezieltes Training zu einer gestä rkten Rumpfmuskulatur fü hrt.

Vorgestellt werden die Trainungsplanung im Mkro- und Mesozyklus. Die jeweilige Ü bungsauswahl wird im Hinblick auf das definierte Trainingsziel begrü ndet und vorgestellt.

Zudem beinhaltet die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Krafttrainings bei Rü ckenbeschwerden".