Yoga ist gesund! Die vorbeugende und heilende Wirkung von Yoga ist längst wissenschaftlich anerkannt. Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen (Asanas) zu Beginn schlichtweg zu schwer und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. "Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. Nutzen Sie dieses Yoga-Programm, um Ihre Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und genießen Sie dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga wie die Stärkung des Immunsystems, den Abbau von Stresshormonen, die Förderung von Heilprozessen und die Erlangung einer innerlichen Ausgeglichenheit! Technische Angaben:
Bildformat: 16:9 und 4:3
Sprachen / Tonformate: Deutsch (Dolby Digital 5. 1 und 2. 0)
Untertitel: Deutsch
Ländercode: weltweit
Anleitungsheft mit CD: Figur Yoga ist ein sanftes Bodyshaping, das gezielt den Körper strafft und den Geist entspannt - in jedem Alter und ohne Hilfsmittel oder Vorkenntnisse. Mit Figur Yoga werden Bauch, Beine und Po ganz entspannt trainiert, denn dieses schonende Training kommt aus der inneren Kraft, der Ruhe. Durch eine intensive Bewegungsführung und einem gezielten Atemrhythmus wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt und Sie fühlen sich erfrischt und entspannt. Dabei geht es beim Figur Yoga vor allem um eine feste, schlanke Mitte. Ein trainierter Bauch sieht nämlich nicht nur gut aus, er unterstützt auch eine gesunde Körperhaltung. Zusätzlich werden mit Figur Yoga die Muskeln geschmeidig gemacht und die Beweglichkeit verbessert. Im großen Anleitungsheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Trackliste
1.01: Ha-Atmung (Pranayama)
1.02: Pfauhaltung (Vorübung Für Mayurasana)
1.03: Haltung Der Antilope (1. Vorübung Für Kakasana)
1.04: Fingerübung (2. Vorübung Für Kakasana)
1.05: Storchhaltung (Kanthasana)
1.06: Pirolhaltung (Vorübung Für Utkatasana)
1.07: Hanumanstellung (Vorübung Für Hanumanasana)
1.08: Shivahaltung (Vorübung Für Natarajasana)
1.09: Froschhaltung (Vorübung Für Mandukasana)
1.10: Dreieckspose (Vorübung Für Trikonasana)
1.11: Bergatmung (Vorübung Parvatasana)
1.12: Langsitz (Vorübung Für Paschimottoanasana)
1.13: Drehsitz (Vorübung Für Ardha Matsyendrasana)
1.14: Streckender Hund (Vorübung Für Uttan Pristhasana)
1.15: Schulterübung (1. Vorübung Für Dhanurasana)
1.16: Bogenhaltung (2. Vorübung Für Dhanurasana)
1.17: Kopfhaltung (Vorübung Für Sirshasana)
1.18: Tiefenentspannung (Savasana)