Fitness Box 50+ Yoga - Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte

Bewegung regt den Knochenaufbau an. Das gilt ein Leben lang. Doch mit zunehmendem Alter wird ein angepasstes Training benötigt. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates.

Yoga ist eine wundervolle Methode, um den Körper und Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. Die DVD 1 Rücken-Yoga für Unbewegliche ermöglicht einen leichten Einstieg in Yoga, wobei die Wirbelsäule im Fokus steht, denn Bewegungsmangel führt oft zu Rückenschmerzen.

Das Yogaprogramm der DVD 2 Detox Yoga dient der Entschlackung des Körpers und regt u. a. den Stoffwechsel an, befreit Muskeln und Gelenke von Ablagerungen und stärkt das Immunsystem.

Für unser biologisches Alter ist das richtige Training entscheidend. Yoga ist eine wundervolle Methode, um den Körper und Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. Allerdings benötigt man mit zunehmendem Alter entsprechende Übungen, die nicht zu schwierig sind und Freude an der Bewegung schaffen.

Die Übungen der DVD 1 Rücken-Yoga für Unbewegliche ermöglichen einen leichten Einstieg in Yoga, um die Beweglichkeit des Körpers sanft und langsam zu steigern. Besonders die Wirbelsäule steht bei diesem Yogaprogramm im Fokus, denn Bewegungsmangel führt oft zu Rückenschmerzen.

So werden nicht nur Muskeln und Faszien trainiert und die Gelenke geschmiert, sondern auch Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule flexibilisiert und der gesamte Rücken gestärkt.

Das Yogaprogramm auf der DVD 2 Detox Yoga dient speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Die vitalisierenden Übungen regen u. a. den Stoffwechsel an, befreien Muskeln und Gelenke von Ablagerungen, fördern den Verdauungsapparat, stärken das Immunsystem und stimulieren die Zellerneuerung.

Genießen Sie mit Canda diese perfekte Yoga-Kombination aus Flexibilisierung und Vitalisierung des Körpers in schöner Natur!

Über die Serie:
Bewegung regt den Knochenaufbau an. Das gilt ein Leben lang. Doch Menschen, die unbeweglich geworden sind, benötigen ein angepasstes Training. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates.

DVD 1 Programmteil:
Taillendrehung
Rücken- u. Wirbelsäulenhaltung
Holzhacken
Bauchwringer
Verneigung
Brückenhaltung
Tierentspannungshaltung
Mahlen
Halbe Heuschreckenhaltung
Haltung der Sphinx
Beinheben
Radfahren
Beinverschluss
Wirbelsäulendrehung
Tiefenentspannung

DVD 2 Programmteil:
Einstimmung
Dickdarm-Meridian
Lungen-Meridian
Gouverneursgefäß
Nervensystem
Herzchakra
Dreifacher-Erwärmer-Meridian
Dreifacher-Erwärmer-Meridian II
Reinigungsmeditation
Herz-Meridian
Milz-Pankreas-Meridian
Blasen-Meridian
Dünndarm-Meridian
Konzeptionsgefäß
Magen-Meridian
Meridiane von Magen, Dickdarm und Dünndarm
Tiefenentspannung
Aufwachübung