Mentales Training im Tanzsport

Dieses Trainingsbuch ist das Ergebnis zweier Weltmeisterschaftsvorbereitungen in der 10-Tänze-Disziplin.
In über 500 Trainingseinheiten zur mentalen Turniervorbereitung haben wir die besten Übungen gefunden für:
- eine schnellere Leistungsentwicklung,
- eine bessere Technik,
- mehr Ausstrahlung und Charisma,
- mehr Selbstvertrauen und Tanzfreude.

Empfohlen für leistungsorientierte Tänzerinnen und Tänzer ab 14 Jahre.
Insbesondere für Standard- und lateinamerikanischen Tanz.

1. Mentales Training Eine Einführung


2. Bewegungsfolgen schneller lernen & mental stabilisieren

2.1 Einführung
2.2 Vorübungen zum Visualisieren
2.3 Skript erstellen
2.4 Auswendig lernen und Vortrag halten
2.5 Knotenpunkte bilden
2.6 Bewegungsgefühle einarbeiten
2.7 Intensitäten bestimmen
2.8 Mentales Techniktraining
2.9 Messverfahren zur Erfolgskontrolle
2.10 Abruf im Turnier
2.11Zusammenfassung


3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen

3.1 Big Seven
3.2 Die Motivation steigern: Abschiedsrede
3.3 Erfolgsmonitoring
3.4 Zeitmanagement & innerer Schweinehund
3.5 Konzentrierter Lifestyle
3.6 Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen
3.7 Zusammenfassung


4. Die Leistung besser im Turnier abrufen

4.1 Gewöhnung an den Turnierdruck
4.2 Die Flow-Pyramide
4.3 Mentale Stärke aufbauen
4.4Zusammenfassung