Fernöstliches Heilwissen für Sie und Ihr Baby!
Die Schwangerschaft sollte die schönste Zeit im Leben einer Frau sein. Niemals mehr wird ihr das Kind so nahe sein. Beide sollten sich fabelhaft fühlen und jeden Tag des Wunders, das sich gerade ereignet, genießen. Gleiches gilt für die Geburt und die darauffolgende Stillzeit. Allerdings können die hormonellen und energetischen Umstellungen während dieser Phasen Mutter und Baby vor große Herausforderungen stellen und ihre Befindlichkeit stark beeinflussen - ein Wechselbad für Körper und Psyche.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt eine Reihe von sanften Methoden, die in Abstimmung auf die jeweilige prä- sowie postnatale Phase den Organismus energetisch ausbalancieren und häufige Beschwerden sanft lindern können. Dieser Ratgeber vermittelt das nötige Wissen und zahlreiche praktische Tipps, damit die werdende Mutter und ihr Baby die Schwangerschaft, die anschließende Geburt und auch die Zeit danach in ganzheitlichem Wohlbefinden verbringen könnten.
- Einführung in Heilweise und Methoden der TCM - u. a. Akupunktur und Akupressur, Massagen, Meditation, Qi Gong, Heilkräuter, Heiltees, chinesische Ernährungslehre
- 40 Wochen Babybauch: Das passiert bei Mutter und Kind. Mit zahlreichen Tipps aus der chinesischen sowie westlichen Lehre in Abstimmung auf die einzelnen Schwangerschaftswochen
- Ganzheitliche Unterstützung in der Stillzeit
- Ernährungsempfehlungen aus der Fünf-Elemente-Lehre
- Umfassender Selbsthilfeteil von A bis Z mit Therapievorschlägen und bewährten Maßnahmen aus der TCM
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Vorwort
GRUNDLAGEN DER CHINESISCHEN HEILKUNST
Das Wechselspiel von Yin und Yang
Die fünf Grundsubstanzen
- Die Lebensenergie Qi
- Das Blut-Xue
- Die Vitalessenz Jing
- Die Säfte Jin-Ye
- Der Geist-Shen
Die fünf Elemente Wu Xing
- Die Zyklen der fünf Elemente
- Die Wirkung der fünf Elemente auf den Menschen
Die Organuhr
Die Meridiane und die außerordentlichen Gefäße
- Der Lungenmeridian
- Der Dickdarmmeridian
- Der Magenmeridian
- Der Milz-Pankreas-Meridian
- Der Herzmeridian
- Der Dünndarmmeridian
- Der Blasenmeridian
- Der Nierenmeridian
- Der Perikardmeridian
- Der Dreifache-Erwärmer-Meridian
- Der Gallenblasenmeridian
- Der Lebermeridian
- Das Lenkergefäß Du Mai
- Das Konzeptionsgefäß Ren Mai
- Das Durchdringungsgefäß Chong Ma
- Das Gürtelgefäß Dai Mai
- Das Yin-Fersengefäß Yin Quiao Mai
- Das Yang-Fersengefäß Yang Quiao Mai
- Das Yin-Bindegefäß Yin Wei Mai
- Das Yang-Bindegefäß Yang Wei Mai
Entstehung von Krankheiten
- Qi-Störungen
- Yin- und Yang-Störungen
WUNDER DES LEBENS
Der Kinderwunsch
- Wunschkind in Planung
- Gezielte Zeugung: Mädchen oder Junge?
Die Empfängnis
- Die Eizelle
- Die Samenzelle
- Die Befruchtung
Die Schwangerschaft
- Schwangerschaftszeichen
- Das erste Schwangerschaftsdrittel - Woche 1 bis 12
- Das zweite Schwangerschaftsdrittel - Woche 13 bis 27
- Das dritte Schwangerschaftsdrittel - Woche 28 bis 40
Der Geburtstermin
- Übertragung
- Frühgeburt
- Risikoschwangerschaft
Die Geburtsvorbereitung
- Doula
- Hebamme
- Der Geburtsort
40 WOCHEN BABYBAUCH
Im Zeichen des Wandels
Die Frucht der Liebe gedeiht
- 1. Monat
- 2. Monat
- 3. Monat
- 4. Monat
- 5. Monat
- 6. Monat
- 7. Monat
- 8. Monat
- 9. Monat
- 10. Monat
EIN KIND WIRD GEBOREN
Die Startzeichen
- Geburtswehen
- Blasensprung
- Zeichnungsblutung
Am Geburtsort
Der Weg in die Welt
- Eröffnungsphase
- Latenzphase
- Aktivphase
- Übergangsphase
- Austreibungsphase
Kaiserschnitt
Nach der Geburt
- Erstuntersuchung
WOCHENBETT
Eine Woche mit Baby
Ein Monat mit Baby
Drei Monate mit Baby
Sechs Monate mit Baby
SANFTE WEGE ZU MEHR BALANCE
Akupunktur
- Die Kunst des Nadelns
- Heilende Moxakegel
- Lagekorrektur mit Akupunktur und Moxibustion
Heilende Massageanwendungen
- Gezielte Aktivierung von Druckpunkten
- Selbstmassage
- Massageöle
- Trockenbürstenmassage
Meditation und Entspannung
- Meditationstipps für Anfänger
- Daoistische Meditation
- Autogenes Training
Heilgymnastik
- Duftendes Qi Gong
- Tai Ji Quan
Badekuren
- Kräuterheilbäder
- Basenheilbäder
- Güsse nach den Regeln der Kunst
Heilkräuter
Chinesische Ernährungslehre
- Klassifizierung der Speisen nach den fünf Elementen
- Das Temperaturverhalten von Nahrungsmitteln
- Die Rohkostfalle
- Ernährungsempfehlungen für Mutter und Kind
PRÄ- UND POSTNATALE BESCHWERDEN BEHANDELN
Atemnot und Kurzatmigkeit
Blähungen
Sodbrennen
Brustspannen/-schmerzen
Erschöpfung und Abgeschlagenheit
Haarausfall
Hämorrhoiden
Hautunreinheiten
Kreislaufprobleme
Migräne und Kopfschmerzen
Nasenbluten
Rückenschmerzen
Schlafstörungen
Stillprobleme
Übelkeit und Erbrechen
Verstopfung
Wassereinlagerungen
Wochenbettdepression/depressive Verstimmungen
Zahnfleischbluten
Sachregister
Übungsregister
