Qigong - mit Lebensenergie zu körperlicher und geistiger Gesundheit
Harmonie von Körper und Geist ist der Schlüssel zur Gesundheit. Durch die Kombination von Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen aktivieren Sie Ihre eigenen Kräfte und finden zu Ausgeglichenheit zurück. So beugen Sie Krankheiten vor und erhalten Ihre Lebensenergie.
Qigong ist für Chinesen eine Form der Lebenspflege, in Europa sieht man darin oft eine Art Gymnastik. Tatsächlich bringen die sorgfältig ausgeführten Übungen die Aufmerksamkeit nach innen, den Geist zur Ruhe und den Körper zu neuer Kraft und Frische. So fühlen Sie sich gesund.
Lernen Sie die unterschiedlichen Übungsformen des medizinischen Qigong kennen. Die ausführlich bebilderten Beschreibungen helfen Ihnen dabei, sich selbst an ihnen zu versuchen. Machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Qigong und unterstützen Sie auf diese Weise aktiv Ihre Gesundheit. Nicht das Nachdenken darüber, was Qigong ist und was es bewirkt, führt Sie auf den Weg der Gesundheit, sondern nur das eigene Tun. Jeder Augenblick, den Sie in Ihre eigene Übungspraxis investieren, bringt Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit einen Schritt voran.
Die Übungen sind klar und einfach erklärt und ein wichtiger Beitrag zur Unterstützung der körpereigenen Selbstheilungskräfte, aber kein Ersatz für eine medizinische Therapie.
Inhaltsverzeichnis
Eine Form der Lebenspflege
Vorbeigung ist besser als heilen
Was bedeutet Qigong?
Die drei Funktionen von Qi
Die fünf Funktion von Qi
Die acht Bewegungsrichtungen von Qi
Yin & Yang
Die fünf Elemente
Die zwölf Meridiane
Die fünf großen Schulen des Qigong
Die zwei großen Übungswege: Ruhe und Bewegung
Die vier Übungsarten im Qigong
Die drei grundlegenden Methoden
Die Körperhaltung
Die Entspannungsübungen
Die Aufwärmübungen
Die Meridianübungen
Das Medizinisches Qigong mit den sechs Bewegungsformen
Die Sechs heilenden Laute
Die Selbstmassage: Augen, Nase und Ohren
