Yoga-Inspiration für Praxis und Stundengestaltung

Nach dem Erfolg des ersten Yoga-Buchs veröffentlicht Kerstin Huber Steinhorst nun ein weiteres. Das neue Buch wendet sich erneut an erfahrene Yogis und Yogalehrende. Yogis finden hier neue Ideen und Impulse für die Praxis. Yogalehrende können das Buch wieder zur Stundenvorbereitung nutzen. In jedem Kapitel erhalten sie zusätzliche Tipps, die den Unterricht besonders stimmig und rund machen.

Der Autorin ist wichtig, dass alle das Buch ganz frei für sich nutzen, sich Themen herauspicken, die inhaltlich gerade zu ihnen passen. Beim Üben und Unterrichten soll immer das persönliche Wohlbefinden im Vordergrund stehen.

Dieses Buch ersetzt keinen Yogalehrer. Daher empfiehlt die Autorin, besonders, wenn man noch nicht lange Yoga übt, zusätzlich eine Yogaschule aus der Umgebung aufzusuchen, um die genaue Ausführung der einzelnen Asanas zu lernen.

Vorwort
Prolog

Die Arbeit mit diesem Buch

Allgemeine Hinweise und Tipps
So nutzt du die Texte des Buchs sinnvoll für dich
Aufbau der einzelnen Themenkapitel
So aktivierst du mit diesem Buch deine Chakren
Die Arbeit mit Affirmationen
Umgang mit den Reflexionsfragen
So baust du mit diesem Buch deine Yogastunde auf
Wie du mit einem Mantra arbeitest
Wie du noch mehr aus diesem Buch herausholst

Die Themen
1 Vision Lerne, wieder zu träumen, und finde deine Vision

2 Total parasympathisch Lerne, dein Nervensystem zu regulieren

3 Stille Lausche deiner inneren Stimme

4 Verbundenheit Alles ist Eins von der Trennung in die Einheit

5 Samen setzen Nutze die große Kraft der Intention

6 Flow Wenn du Raum und Zeit vergisst

7 Lebensfreude Bring deine Seele zum Tanzen

8 Wellen Lerne, die Wellen des Leben zu reiten

9 Grenzenlosigkeit Nichts kann dich aufhalten, du bist frei

10 Akzeptanz Lasse alles zu dir kommen

11 Übergreifende Praxiselemente
Erwärmung und Mobilisation
Erwärmung 1
Erwärmung 2
Erwärmung 3
Bodensequenzen
Bodenteil 1
Bodenteil 2
Bodenteil 3

Anhang
Vorlage für deine Themen
Die Autorin
Voller Dankbarkeit
Literatur und Links
Bildnachweis
Das Audiopaket zum Buch