Der Mensch macht sich Bilder von der Welt und diese inneren Bilder sind immer mit Gefühlen und Emotionen verbunden. Verändern wir diese inneren Bilder, so verändern wir zugleich unsere Gefühle und Emotionen dazu. Hier setzt Good Feelings - Bad Feelings an: Das Buch zeigt, wie sich mit überraschend einfachen Mitteln "Good Feelings" mobilisieren lassen - und das auch in schwierigen Lagen.
Dieses Handbuch kann Leserinnen und Leser dabei unterstützen, eingefahrene Verhaltensmuster zu verlassen: Leicht verständlich und praxisnah beschreiben die Autorinnen Alltagssituationen und zeigen, wie erlebte negative Gefühle in positive Gefühle umgestaltet werden können. Die angewandten Techniken schildern sie anschaulich und für jedermann verständlich.
Das Buch enthält viele praktische Übungen und Hilfestellungen. Bereichert wird es durch handgezeichnete Illustrationen, die Heike Weick in ihren NLP-Ausbildungen und -Seminaren verwendet. Das handliche Format lädt dazu ein, ohne Umschweife die Tipps auszuprobieren und in den eigenen Alltag zu integrieren.
Inhaltsverzeichnis
Grußwort
Die Autoren
Was geht unbewusst vor, wenn wir Bad Feelings haben?
Denkebenen (Logische Ebenen nach Robert Dilts)
Der Neandertaler-Effekt
Testen Sie Ihre innere Balance
Klatschtest
Muskeltest
Gefühle und innere Bilder
Submodalitäten
Unbewusste Glaubenssätze blockieren unsere Chancen
Positive Glaubenssätze für Good Feelings
Anleitung zur Selbstbeobachtung
Denkebenen (nach Robert Dilts)
Übungen für Good Feelings
Das Stirn-Hinterkopf-Halten
Schwächende Glaubenssätze verändern
Die Kirchturm-Übung
Die Sturmwind-Übung
Die Kino-Übung
Vom Wunsch zum Ziel
Träume realisieren
Ziele positiv formulieren
Die Zeitlinien-Übung
Die Schwellen-Übung
Nachwort
Tipps zum Weiterlesen
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