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Gut sein, wenn's drauf ankommt

Von Top-Leistern lernen

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Erfolgreiche Top-Leister sind Meister des Gelingens - genau dann, wenn es darauf ankommt. Jeder kann ihre Methoden für seinen beruflichen Erfolg nutzen und dabei gelassen bleiben. Der Top-Coach für Mentales Training im deutschen Spitzensport zeigt, wie. Für den Erfolg muss nicht nur die Leistung stimmen, sondern auch der Zeitpunkt: Die mitreißende Rede vor kritischem Publikum zählt - und nicht der Probevortrag zu Hause. Die Live-Präsentation muss überzeugen - nicht der Testlauf am Abend vorher. Hans Eberspächer zeigt in diesem Buch ganz konkret und Schritt für Schritt, wie jeder das Mentale Training für sich nutzen kann - besonders im Beruf: Eine schwierige Verhandlung oder ein wichtiges Gespräch lässt sich mental trainieren - der optimale Weg wird mit Alternativen erarbeitet und dann systematisch trainiert. Für die Neuauflage wurde das Standardwerk komplett überarbeitet und um drei Kapitel ergänzt:
- Top-Leistung: Flug 1549 - Landung auf dem Hudson-River
- Der Weg zum Judo-Olympiasieg: Ole Bischof
- Burnout - Wenn Top-Leister an ihre Grenzen kommen

Inhaltsverzeichnis

1;VORWORT;7 2;VORWORT ZUR 2. AUFLAGE;10 3;VORWORT ZUR 3. AUFLAGE;11 4;1 DAS PROBLEM: ANFORDERUNGEN UND BEANSPRUCHUNG;12 4.1;1.1 Anforderungen bewältigen beansprucht;12 4.2;1.2 Routine beansprucht in der Komfortzone;13 4.3;1.3 Die Psycho- Logik der Routine;14 4.4;1.4 Selbstgespräche die ganz individuelle Stellungnahme;18 4.5;1.5 Bewerten von Anforderungen Top- Leistung oder Stress;19 4.6;1.6 Die Psycho- Logik von Top- Leistern: Unterstützende Gedanken als Magnete;20 4.7;1.7 Top- Leistung: Flug 1549 Landung auf dem Hudson River;25 5;2 DAS SYSTEM: DIE PSYCHO-LOGIK DER TOP- LEISTUNG;30 5.1;2.1 Synergie: Der Mensch ist ein bio- ökosozial- mentales System;30 5.2;2.2 Vorstellungen: Prüf- und Führungsgrößen jeder Leistung;36 5.3;2.3 Mentaler Soll-Wert für Top-Leister: Ein freier Kopf;39 5.4;2.4 Wie man Vorstellungen ändert: Figuren und Gewohnheiten;42 6;3 DIE METHODE: DAS MENTALE TRAINING;47 6.1;3.1 Training der Weg zur Top-Leistung;47 6.2;3.2 Das Mentale Training die Methode;50 6.3;3.3 Mentales Training nach dem 3- 4- 5- Prinzip;55 6.4;3.4 Situationen, die man mit Mentalem Training besser bewältigt;76 6.5;3.5 Kritik am Mentalen Training;77 6.6;3.6 Voraussetzungen für erfolgreiches Mentales Training;78 7;4 DIE PRAXIS DES MENTALEN TRAININGS;98 7.1;4.1 Der Pilot vom Flugschüler zum Flugkapitän;99 7.2;4.2 Motorradrennen Helmut Dähnes Ritt durch die Grüne Hölle;104 7.3;4.3 Hürdenlaufen technische Perfektion;107 7.4;4.4 Chirurgie Entfernen der Gallenblase;109 7.5;4.5 Zahnmedizin das Inlay;113 7.6;4.6 Rehabilitation nach Unterschenkelamputation Gehen mental trainieren;115 7.7;4.7 Judo Tauchrolle zum Armhebel;119 7.8;4.8 Der Abteilungsleiter im Statement kompetent überzeugen;121 7.9;4.9 Der Weg zum Judo- Olympiasieg Ole Bischof;124 8;5BURNOUT WENN TOP-LEISTER AN IHRE GRENZEN KOMMEN;132 8.1;5.1 Burnout;132 8.2;5.2 Burnout in 4 Phasen 4 E;136 8.3;5.3 Wie sich Top- Leister vor dem schnellen Ausbrennen schützen;138 8.4;5.4 Wege der Burnout- Prävention;139 9;ANHANG;146 9.1;Literatur;14
7 9.2;Der Autor;150


Produktdetails

Erscheinungsdatum
26. September 2011
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
256
Dateigröße
4,27 MB
Autor/Autorin
Hans Eberspächer
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Family Sharing
Ja
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783446429789

Portrait

Hans Eberspächer

Hans Eberspächer (1943 - 2014) war bis 2007 Professor für Sportpsychologie an der Universität Heidelberg mit den Forschungs- und Arbeitsschwerpunkten Selbstmanagement in Leistungssituationen und Mentales Training. Er gilt als führender Vertreter seines Faches und als Vorreiter der angewandten Sportpsychologie. Eberspächer verfügte über jahrzehntelange Erfahrung in der Beratung, Betreuung und im Coaching von Trainern und Athleten bei der mentalen Vorbereitung auf internationale Meisterschaften und Olympische Spiele. Seine für den Hochleistungssport entwickelten Konzepte wurden inzwischen unter anderem auch in der Chirurgie, der Zahnmedizin, dem Pilotentraining, der Rehabilitationsmedizin sowie in der Personalentwicklung von Unternehmen implementiert. Hans Eberspächer hielt Fachvorträge, Seminare und Vorlesungen in über 40 Ländern und war Herausgeber und Autor von 15 Büchern.

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