Vse my mechtaem obresti vnutrennee spokoystvie i legkost, chasche radovatsya i zhit bolee osmyslennoy zhiznyu. No okazalos, chto meditirovat kak indiyskie yogi i dostigat dzena ne tak-to prosto, i mnogie iz nas prodolzhayut schitat sebya «nedostatochno horoshimi», utopaya v trevoge, stressah i strahah.
V etoy knige doktor Shona Shapiro dostupno rasskazyvaet o tom, kak rabotaet nash mozg i pochemu my zastrevaem v destruktivnyh myslyah i chuvstvah. Okazyvaetsya, my bukvalno zaprogrammirovany prirodoy byt pessimistami i otnositsya k sebe kritichno! No perenastroit svoy razum nikogda ne pozdno. I nauchnye issledovaniya dokazali, chto dobroe i sostradatelnoe otnoshenie k sebe - klyuch k etim izmeneniyam.
Prostye ezhednevnye meditatsii i praktiki osoznannosti Shapiro pomogut vam na puti k obreteniyu spokoystviya, radosti i garmonii.
