7 Minuten am Tag

Dr. med. Franziska Rubin will mit ihrem Buch "7 Minuten am Tag - Endlich gesünder leben", zeigen, dass nur wenige Minuten am Tag ausreichen, um gesünder zu leben. Das Konzept ist einfach und praktisch: Sie schlägt vor, täglich nur sieben Minuten in sich selbst zu investieren, um positive Veränderungen in den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness zu erreichen.Die Autorin fokussiert sich auf kleine, aber effektive Maßnahmen, die den Körper und Geist stärken, sei es durch kurze Sporteinheiten, achtsame Atemübungen oder gesunde Ernährungsgewohnheiten. Es geht dabei sowohl um körperliches als auch um seelisches Wohlbefinden. Einige der Übungen haben mich direkt angesprochen, andere weniger - aber das ist ja das Schöne daran, dass man sich seine Favoriten aussuchen kann und das Buch auch sinnvoll ist, wenn man sich nicht strikt an ihren Plan hält. Das Buch lässt sich gut als Einstieg in eine gesündere Lebensweise verwenden, bietet aber auch gesund lebenden Menschen neue Impulse und Tipps. 

Ich habe mir das Buch im Auto auf dem Weg zur Arbeit angehört, und habe einiges wieder entdeckt, wie zum Beispiel den Leberwickel, und auch alte vergessene Ernährungstipps habe ich wieder neu gehört. Das Hörbuch ist gut, wobei ich zwischendrin immer wieder darüber nachgedacht habe, schade, als Buch wäre es mir doch lieber gewesen. Ich habe es mir auf meine Bücherwunschliste gelegt. Die Autorin die auch die Sprecherin ist, hat eine sehr angenehme Stimme. Und die Tipps sind wirklich gut. Mit 7 Minuten bin ich dabei. Tipps  für die Ernährung, die Selfcare, Körper und Gesundheit, es ist für alle etwas dabei. Und es sind keine teuren Tipps, sondern auch einfache Dinge die jeder von uns im Haushalt hat.