究極のバスケットボール選手を目指す

プロアスリートとして競技をしていて、何があなたの心をよぎるか、パフォーマンスを向上させ、次のレベルに持っていくことがどれぐらい難しいことであるかを痛感しています。 私の人生の中で、３つの大きな変化は私の体力（持久力）と運動能力の増進、柔軟性の向上、そして瞑想と可視化・ビジュアライゼーションに焦点をあて、能力を増幅しました。 瞑想と可視化は、実際起こる前に、感情をコントロールして、実際の競技のシュミレーションをするのに役立ちました。 ヨガとストレッチの時間を伸ばしたことも、怪我の発生をほぼゼロに下げて、反射とスピードを改善しました。 食生活の改善は、過去に筋肉のけいれんや肉ばなれを起こしたような悪天候下でも、私のピークの状態で能力を発揮し続けることを可能にしました。 あなたがどんな運動競技の鍛錬をしているかに関わらず、断然に瞑想と可視化は、すべてを変えるでしょう。 もっと多くの時間を費やすたびに、それが強力であるのが分かります。呼吸、鮮明な思考、そして精神を集中させることに１日最低１０分を捧げるとよいでしょう。