Am 28. September 2020 ist im Ullstein Verlag das Buch "Das Leben so: Nein! Ich so: Doch! Wie Du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst" von René Träder erschienen.
René Träder ist Psychologe und Journalist und mir bekannt aus seinem sehr erfolgreichen Podcast 7Mind. Zu oft lauschte ich seiner angenehmen Stimme und seinen klugen Worten und hätte mir gerne vieles gemerkt. Dieses Buch nun ist mein ganz persönlicher Ratgeber und bereits jetzt gezeichnet durch Klebis, Marker und Randnotizen.
Doch worum geht es in diesem Buch bzw. Ratgeber? Hauptthema ist die Resilienz, die Kraft aus sich heraus widerstandsfähig zu sein bzw. zu werden und gestärkt aus Krisen zu gehen.
Resilienz / Verantwortungsübernahme: sei kein Opfer, sondern der Gestalter deines Lebens!
Resilienz / Akzeptanz: Loslassen und Verzeihenn - eröffne Dir neue Chancen im Leben!
Resilienz / Zukunfsorientierung: die Formulierung von Zielen im Leben und handle danach!
Resilienz / Lösungsorientierung: Trainiere das lösungsorientierte Handeln und Denken im Leben!
Resilienz / Netzwerkorientierung: Gestalte Beziehungen positiv und stärke Dein Netzwerk!
Resilienz / Optimismus: Sei dankbar und glücklich über die schönen Momente im Leben!
Resilienz / Selbstwirksamkeit: Komme mit den Anforderungen des Lebens zurecht!
Resilienz / Erholung: Stress stresst dich und Erholung sorgt für Ruhe im Leben!
Mir hat das Buch ausgesprochen gut gefallen und es ist für mich noch lange nicht fertig gelesen. Die Auseinandersetzung mit mir und dem Gelesenen ist ein besonder Prozess. Hilfestellung bieten die Fragen des Autors, einer kleinen Einweisung und dann die Möglichkeit das Überlegte direkt im Buch zu verschriftlichen. Die Praxis Seiten sind gelungen und zeigen auf, dass der Autor ein Fachmann auf seinem Gebiet ist. Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung und 5*.
