En este libro se exponen ciertos aspectos bá sicos teó rico-metodoló gicos y de aplicació n del
entrenamiento deportivo moderno con deportistas altamente cualificados. É stos reflejan el cará cter
interdisciplinario de la actividad cognoscitiva y prá ctica en la esfera del gran deporte y la necesidad
de una só lida preparació n metodoló gica de estos profesionales.
Este libro se presenta dividido en tres partes. La primera parte introduce al lector en las funciones
sociales del deporte moderno y en las bases metodoló gicas del entrenamiento deportivo. Esta parte dedica
una especial atenció n a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las
posibilidades de optimizarla.
La segunda parte está dedicada a algunos problemas teó rico-metodoló gicos y prá cticos de la preparació n
fí sica, té cnica, tá ctica y psí quica.
La tercera parte presenta y utiliza los datos de investigaciones cientí ficas de destacados especialistas
de la esfera de las ciencias pedagó gicas, mé dico-bioló gicas y psicosociales, así como tambié n ejemplos
de los sistemas lí deres de preparació n deportiva en los paí ses de la Europa del Este.
Parte Primera
BASES METODOLÓ GICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
I. Esencia y funciones del deporte moderno
El deporte como fenó meno social
El olimpismo y los altos resultados deportivos
Regularidades y tendencias en el desarrollo de los resultados deportivos
II. La teorí a del deporte como un sistema de conocimientos cientí ficos
Contenido y estructura de la teorí a del deporte
Esencia del enfoque sistemá tico y su importancia metodoló gica para la teorí a y la prá ctica del deporte
Sistema de preparació n deportiva. Estructuras bá sicas
Factores genotí picos
Factores fenotí picos
Factores té cnico-materiales y de regulació n
III. Esencia del entrenamiento deportivo
El entrenamiento como un complejo proceso adaptativo
Planeamiento de la cuestió n. Conceptos bá sicos
Estadios y fases fundamentales del proceso de adaptació n
Actividad y especifidad del proceso de adaptació n
El entrenamiento como proceso de regulació n
Cuestiones metodoló gicas generales
Conceptos modernos de regulació n de la actividad motriz
IV. Carga, fatiga, recuperació n
Esencia de la carga de entrenamiento
Cuestiones metodoló gicas generales
Estructura de la carga
Esencia de las cargas ó ptimas
Fatiga y recuperació n
La fatiga como funció n de la carga
La recuperació n como funció n de la fatiga
V. Estado de entrenamiento y forma deportiva
El estado de entrenamiento como adaptació n estable del organismo
La forma deportiva como funció n del estado de entrenamiento
VI. Medios y mé todos de entrenamiento
Medios del entrenamiento
Mé todos del entrenamiento
VII. Principios fundamentales del entrenamiento deportivo
Orientació n hacia los má ximos resultados
Continuidad del proceso de entrenamiento
Adecuació n y utilidad de las cargas de entrenamiento
Unidad de la preparació n general y especial
Cará cter cí clico del proceso de entrenamiento
Unidad del proceso de entrenamiento y competició n
Parte Segunda
SECCIONES ESPECIALIZADAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
VIII. Particularidades de la actividad motriz en el deporte
La motricidad humana como un sistema multidimensional
Actividad motriz, cualidades y há bitos motrices
IX. Teorí a y metodologí a del entrenamiento de fuerza
La fuerza como cualidad motriz del ser humano
Conceptos bá sicos
Factores de la fuerza muscular
Metodologí a de la preparació n de la fuerza
Conceptos bá sicos
Mé todos para desarrollar la fuerza resistencia
Mé todos para desarrollar la fuerza má xima
Mé todos para desarrollar la fuerza diná mica
La preparació n de la fuerza en el ciclo anual
X. Teorí a y metodologí a del entrenamiento de la resistencia
La resistencia como cualidad motriz del ser humano
Conceptos bá sicos
Factores de la resistencia
Metodologí a para desarrollar la resistencia
Planeamientos bá sicos
Mé todos para desarrollar las capacidades aerobias
Mé todos para desarrollar las capacidades anaerobias
El trabajo de la resistencia en el ciclo anual
XI. Teorí a y metodologí a del entrenamiento de la rapidez
La rapidez como cualidad motriz del ser humano
Conceptos bá sicos
Factores de la rapidez
Metodologí a para desarrollar la rapidez
Planeamientos bá sicos. Medios y mé todos
El trabajo para la rapidez en el ciclo anual
XII. Teorí a y metodologí a del entrenamiento de la habilidad
La habilidad como actividad motriz del ser humano
Factores y criterios de la habilidad
Metodologí a del desarrollo de la habilidad
XIII. Teorí a y metodologí a del entrenamiento de la flexibilidad
La flexibilidad como cualidad motriz del ser humano
Metodologí a para desarrollar la flexibilidad
XIV. Bases de la preparació n té cnica
Esencia de la té cnica deportiva
Conceptos bá sicos
Particularidades de la té cnica en los distintos tipos de deportes
Tareas y contenido de la preparació n té cnica
Esencia de la preparació n té cnica
Etapas de la preparació n té cnica
XV. Bases de la preparació n tá ctica
Esencia de la tá ctica deportiva
Conceptos bá sicos
Elementos de la tá ctica deportiva
Etapas de la tá ctica deportiva
Contenido de la preparació n tá ctica
Objetivo y tareas de la preparació n tá ctica
Medios y mé todos de la preparació n tá ctica
XVI. Bases de la preparació n psí quica
Caracterí sticas psicoló gicas de la actividad deportiva
Esencia, objetivo y tareas de la preparació n psí quica
Medios y mé todos de la preparació n psí quica
Parte Tercera
CONSTRUCCIÓ N Y REGULACIÓ N DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
XVII. Programació n del proceso de entrenamiento
Planeamientos bá sicos
Metodologí a de la programació n
Aspectos prá cticos de la programació n
XVIII. Periodizació n del proceso de entrenamiento
Macroestructura del proceso de entrenamiento
Caracterí sticas de la preparació n unicí clica
Caracterí sticas de la preparació n bicí clica
Caracterí sticas de la preparació n tricí clica
Mesoestructura del proceso de entrenamiento
Microestructura del proceso de entrenamiento
Estructura de las sesiones del entrenamiento
Estructura de los microciclos de entrenamiento
XIX. Particularidades del entrenamiento deportivo en condiciones de altura
Influencia de la altura sobre el nivel del mar en la capacidad de trabajo deportivo
Aspectos metodoló gicos y prá cticos del entrenamiento de altura
Entrenamiento en altura durante el perí odo preparatorio
Entrenamiento en altura durante el perí odo competitivo
Entrenamiento en altura durante el perí odo transitorio
XX. Control del proceso de entrenamiento
Cuestiones metodoló gicas generales
Control de la carga "dosis-efecto"
Control del estado de entrenamiento. Efecto acumulativo
Control de la forma funcional
Control de la preparació n té cnica
Control de la preparació n tá ctica
Bibliografí a
