Dieser kurzweilige Ratgeber ermuntert, besser für sich zu sorgen und weg vom Diät-Denken zu kommen. Im ersten Teil werden die Ernährungsbasics erklärt, wie Nährstoffe, Wirkung im Körper, Ermittlung des eigenen Energiebedarfs, Darmgesundheit und Co. Im Kapitel Anwendung erlernt man Strategien und praktische Tipps, wie das Tellermodell, Achtsamkeit, cleveres Naschen und alltagstaugliche Bewegung. Damit kann jeder seine Ernährung nach seinen Vorlieben und Lebensumständen gestalten.
Im Selbstliebeteil geht es um das innere Mindset, sich selbst mehr wertzuschätzen, und dies auch mit seiner Lebensweise und Bedürfnissen zu verbinden. Zwischen den Kapiteln kann man Übungen absolvieren und Fragen beantworten, um das Gelesene direkt umzusetzen.
Empfehlung für alle, die gesund abnehmen oder achtsamer leben wollen!
