Heavenly Mental - Über Gott und die Psyche

Hinter jeder Ecke das Schlimmste erwarten? Bei jedem Symptom an eine ernsthafte Erkrankung denken müssen? Sich nicht trauen, vor Menschen zu sprechen? Die Angst hat viele Gesichter und hat bestimmt bei jedem einmal Einzug gehalten. Bei denjenigen, wo das Urvertrauen Risse bekommen hat, bleibt sie länger zu Besuch. Ich selbst zähle mich auch zu ihnen und bin daher immer wieder gespannt auf Bücher wie diese. Psychologin Sandra Erbach und Autorin Katrin Faludi laden in ihrem Buch "Heavently Mental" dazu ein, sich ganz praktischen diesem Thema zu widmen. In mehreren Kapiteln wird das Thema Angst beleuchtet. Man erfährt, wo sie herkommt und wie sie gesteuert wird. Aber man bekommt auch praktische Tipps an die Hand, wie man damit umgehen kann, wenn die Angst zu übermächtig wird. Neben fachlicher Abschnitte gibt es Erfahrungsberichte, die die Leserschaft auf einer ganz persönliche Ebene abholen. Die mitgegebenen Reflexionsfragen helfen das Gelesene zu festigen und tiefer zu graben. Was ist mit meiner Angst? Wo kommt sie her und welche Situationen lösen sie aus? "Heavently Mental" ist nicht einfach nur ein Sachbuch über Angst, sondern ein Arbeitsbuch und eine Schatzkiste an Tipps zwischen zwei Buchdeckeln. Deswegen empfiehlt es sich, dieses nur zur Hand zu nehmen, wenn man genau hinsehen will und Zeit dafür aufwenden kann. Es lässt sich nicht einfach so nebenbei lesen. Die Autorinnen haben hier ein Buch geschaffen, dass sich sensibel, aber auch praktisch dieser Thematik annähert. Dabei spielt der christliche Glauben und das, was die Bibel uns zu dem Thema mitgeben möchte, eine große Rolle. Für mich eine ganz große Empfehlung für all diejenigen, die immer wieder damit zu kämpfen haben und eine andere Perspektive darauf gewinnen möchten.

¿Ein warmes, kluges und hoffnungsvolles Buch, das Angst die Macht nimmt und Zuversicht wachsen lässt.¿ eavenly Mental hat mich sofort neugierig gemacht: Was würden zwei Autorinnen über Angst sagen, wo ich doch seit über 30 Jahren mit Panikattacken, Angstzuständen und Depressionen meinen ganz eigenen Erfahrungsschatz gesammelt habe? Sehr viel, wie sich herausstellte - und vieles davon hat mich tief getroffen und begeistert.Das Buch führt Schritt für Schritt durch zehn klar strukturierte Kapitel: von der Frage Was ist Angst? über Angststörungen und Gedankenchaos, verschiedene Formen der Angststörung,  bis hin zu einem großartigen "Notfallköfferchen", das den Abschluss bildet. Schon zu Beginn geben Sandra und Katrin wichtige Grundlagen an die Hand - Entspannungsübungen, körperliche Zusammenhänge der Angst, Trigger, Bewertungen. Und immer wieder der liebevolle, aber klare Hinweis: Gott geht mit. Jesus hilft. Ängste lügen. Sorgen müssen uns nicht mehr im festen Griff haben.Was dieses Buch besonders macht, sind die persönlichen Geschichten der Autorinnen. In jedem Kapitel öffnen Sandra und Katrin ihr Herz, erzählen ehrlich von eigenen Kämpfen und Wegen. Das schafft Nähe - und macht Mut. Am Ende jedes Abschnitts gibt es Reflexionsfragen und praktische Impulse, die einen nicht nur verstehen lassen, warum Angst entsteht, sondern auch wie man ihr begegnen kann. Besonders bewegt haben mich die biblischen Meditationen und Übungen - alltagsnah, machbar, tiefgehend. Aber auch die Menschen aus der Bibel, die sich überwinden mussten, werden hier genannt, das gibt so viel Mut! Einige Sätze aus dem Buch die ich mir rot markiert habe:     ¿    "Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, hat viel mit deiner Angst zu tun.    ¿    "Angstkreislauf trifft Gottes Kreislauf."¿    "Wir glauben, dass das befürchtete Eintreffen wird, aber ob das in der Realität wirklich so passiert, können wir gar nicht wissen, weil wir das Ziel durch vermeiden ja gar nicht erreichen!"    ¿    "kein Gedanke ist so abgrundtief, abgedreht oder krass, als dass Gott damit ein Problem haben könnte!"So gute Sätze :)Jetzt hör ich mal mit dem schwärmen auf Allgemein zum Buch: Es erklärt in klarer, verständlicher Sprache, was in einer Angststörung passiert - sogar mir, obwohl ich schon mehrere Therapien hinter mir habe, ist dabei noch manches Licht aufgegangen. Heavenly Mental zeigt nicht nur, was Angst ist, sondern auch, wie Heilung aussehen kann: therapeutisch, praktisch, geistlich. Und es erinnert daran, dass Angststörungen gut behandelbar sind, aber auch wiederkehren können - weshalb ein gut gefüllter "Notfallkoffer" so wertvoll ist.Für mich ist dieses Buch ein Schatz, den ich garantiert aufbewahren werde, um immer wieder hineinzulesen. Denn es weist den Weg von der Angst hin zur göttlichen Zuversicht - unter anderem mit Psalm 139, der im Buch erwähnt wird und mich schon lange begleitet.Eine absolute Empfehlung für alle, die mit Angst leben oder jemanden begleiten.Denn dieses Buch zeigt verständlich wie Hoffnung Schritt für Schritt stärker werden kann - besonders durch die Bibel und Gottes Wort, die neuen Mut wachsen lassen.So wird die Angst in ihre Schranken verwiesen - und das Leben kann wieder leicht, frei und wirklich lebenswert werden!!