Longevity - Die Anti-Bullshit-Formel

Dieser Ratgeber des Mediziners und langjährigen Pharmaforschers Prof. Dr. med. Hubert Trübel ermöglicht einen differenzierten Blick auf den Longevity-Hype. Welche Maßnahmen bringen wirklich etwas, was kostet nur unnötig Geld bzw. was ist gar gefährlich und kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen? Das Buch setzt sich kritisch mit den Versprechen der Langlebigkeitsindustrie auseinander und beschreibt einen neuen wissenschaftlich fundierten Ansatz, wie man sein Leben tatsächlich auf gesunde Art und Weise verlängern kann. Der Fokus liegt auf dem, was wirklich hilft und zeigt auf, was man getrost ignorieren kann. Das schafft Klarheit und eine verlässliche Basis, auf die sich aufbauen lässt. Besonders faszinierend fand ich die Anekdote des Autors, bei der es um seine betagten Eltern ging, die mit der Zeit immer vergesslicher wurden. Er hat ein Experiment gewagt und ihnen einen Personal Trainer engagiert. Es zeigten sich bald erstaunliche positive Fortschritte, was ihre Lebensfreude und das Erinnerungsvermögen betraf. Die körperliche Aktivität trug maßgeblich dazu bei, ihre gesund gelebte Lebensspanne zu verlängern. Weitere Strategieschrauben sind Vorbeugung, Ernährung, Erholung und Stress in Balance, Berufung und soziale Kontakte. Der Autor macht immer wieder deutlich, dass bereits kleine Schritte eine große Wirkung haben können und sich das Dranbleiben auf jeden Fall lohnt. Ich kann das Buch daher jedem empfehlen, der sich in dem Longevity-Dschungel besser zurechtfinden und die Spreu vom Weizen trennen möchte. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, aber bietet eine gute Orientierung im oft widersprüchlichen Informationsfeld rund um das gesunde Altern.

Der Titel sprach mich sofort an, da mir dieser Longevity Bullshit sehr auf den Sack geht. Prima, dachte ich, da wird mit dem Gedöns aufgeräumt. Wird es auch. Ein Wissenschaftler erklärt die Sinnhaftigkeit und die Sinnlosigkeit der neuesten Langlebigkeit Trends. Ob des Titels hatte ich mir etwas Humorvolles vorgestellt, aber das Buch ist keine Comedy, sondern fundiert, sachlich und aufklärend. Gefallen hat mir, dass der Autor die Wahrheit über gewisse Mittel und Techniken gibt, die angeblich lebensverlängernd oder verjüngend wirken. Man kann schon viel Geld für... ausgeben. Der Autor setzt aber auf die üblichen Dinge wie Bewegung, Sport, guter Schlaf... Also nicht viel Neues. Da ist auch keine Formel und kein Patentrezept in dem Buch. Aber es zeigt auf, was man selbst ohne viel Aufwand tun kann, um eine längerer gesunde Lebensspanne zu begünstigen. Fazit: Ein unterhaltsames Buch mit Handlungsanweisungen und Denkanstößen aber ohne Patentrezept oder geheimer Formel.